Evitați acești cinci factori de risc și trăiți mai mult, potrivit studiului CNN
De Sandee LaMotte, CNN
9 ianuarie 2020 - 03:40 ET (08:40 GMT)
(CNN) - Doriți să adăugați 7-10 ani sănătoși și fără boli vieții pe măsură ce îmbătrâniți?
Încercați să eliminați aceste cinci obiceiuri proaste de sănătate: fumatul, neexerciția fizică, supraponderalitatea, consumul excesiv de alcool și consumul unei diete nesănătoase.
Aceasta este concluzia unui nou studiu care a analizat impactul acestor comportamente asupra capacității de a trăi o viață mai lungă fără diabet, boli cardiovasculare, cancer și alte boli cronice.
„Am constatat că urmarea unui stil de viață sănătos poate prelungi substanțial anii în care o persoană trăiește fără boli”, a spus autorul principal dr. Frank Hu, care conduce departamentul de nutriție la Școala de Sănătate Publică Harvard TH Chan.
„În special, femeile care practicau cele cinci obiceiuri sănătoase au câștigat mai mult de 10 ani de viață fără boli, iar bărbații care au făcut acest lucru au câștigat aproape opt ani”, a spus Hu.
Mai multe date
Cercetarea este o extensie a unui studiu publicat anul trecut, care a urmat peste 38.000 de bărbați timp de 28 de ani și 73.000 de femei timp de 34 de ani.
Această cercetare a constatat că femeile care au adoptat cele cinci obiceiuri sănătoase până la vârsta de 50 de ani au trăit cu 14 ani mai mult decât femeile care nu au adoptat-o; bărbații care au urmat toți cei cinci factori de stil de viață la vârsta de 50 de ani au trăit cu 12 ani mai mult decât bărbații care nu au urmat niciunul.
Acest nou studiu, publicat miercuri în revista BMJ, a examinat aceleași date pentru a vedea cum bolile cronice au afectat calitatea vieții în perioada de studiu.
Cercetarea a fost concepută pentru a vedea cum interacționează cinci comportamente sănătoase pentru a afecta riscul bolii: fumatul, menținerea unui indice de masă corporală sănătos sub 25, obținerea a cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi, consumul moderat de alcool și consumul unei diete de bună calitate.