Etajul pelvian - Centrul Holistic Sawabona
Pierderea involuntară de urină. Foarte frecvente și pot provoca o deteriorare semnificativă a calității vieții. Poate fi după efort (sărituri, alergare, tuse, strănut etc.), urgență (asociată dorinței urgente de a urina) sau un amestec al ambelor.
Factori de risc: sporturi de impact, slăbiciune a podelei pelvine, sarcină, naștere, exagerare, constipație etc.
INCONTINENȚĂ ANORRECTALĂ
Pierderea involuntară de gaz sau scaun.
Factori de risc: fracturi ale inelului pelvian, leziuni ale măduvei spinării, travaliu complicat cu lacrimi și instrumente, postchirurgical (intervenția hemoroizilor sau a fistulelor).
DISPAREUNIA
Durerea care apare în timpul sau după actul sexual. Poate fi durere abdominală, pelviană sau vaginală, precum și durere vaginală superficială sau profundă.
Cauze posibile: naștere (lacrimă, instrumentală, slăbiciune musculară), cicatrici (episiotomie, cezariană, lacrimă .), psihologică, lipsă de lubrifiere, modificări hormonale, infecții etc.
Vaginismul există în paralel, dar aceasta ar putea fi o cauză. Este un spasm involuntar al mușchilor pelvisului. Incapacitatea de a avea sex penetrativ. În dispareunie puteți, dar există durere.
Vulvodină: durere care afectează regiunea vulvară, în principal o senzație de arsură și arsură care vă poate afecta viața sexuală.
EPISIOTOMIE ȘI LACRIMI
Ca toate cicatricile, îngrijirea și tratamentul ulterior al acesteia sunt deosebit de importante pentru a evita restricțiile tisulare, modificările sensibilității și durerea.
RECUPERARE POSTPARTUM
Moment foarte important în viața unei femei în care corpul trebuie să se refacă după sarcină și naștere. Este necesar să cunoașteți modificările care apar și să preveniți rănirile viitoare.
Cunoașterea lochiei, greșelilor, îngrijirea posibilelor cicatrici, sfaturi de alăptare etc., facilitează această etapă. În plus, este important să se efectueze o evaluare uroginecologică și fizioterapeutică. LEGĂTURA CU EVALUAREA SOLULUI PELVIC.
La Sawabona propunem planuri de recuperare postpartum individualizate și clase de grup. Să vorbim despre cazul dvs. particular și vom evalua ce este cel mai potrivit pentru dvs.
Amintiți-vă că puteți începe cu exercițiile Kegel LINK și cu alte exerciții pe care le propunem LINK
Încercați să nu faceți sporturi de impact și abdominale tradiționale până nu vă recuperați mușchii și, în acest caz, urmați sfatul specialistului.
PROLAPSE
Coborârea organelor pelvine prin vagin (vezică, uter sau rect). Structurile de susținere ale podelei pelvine sunt slabe, permițând scuturilor viscerelor.
În vagin se poate observa o senzație de bulgări care poate provoca disconfort în viața de zi cu zi, în relațiile sexuale etc. De asemenea, poate fi asociat cu probleme de incontinență urinară sau incontinență fecală.
Factori de risc: sporturi de impact, naștere, chirurgie pelviană anterioară, supraponderalitate, factori genetici etc.
DUREREA PELVICĂ CRONICĂ
Ne referim la toate durerile sau disconfortul din sfera pelviană și perineală cu o durată de cel puțin 6 luni.
Dureri care pot apărea constant în viața noastră de zi cu zi sau în anumite momente (defecare, încordare, menținerea relațiilor etc.)
De multe ori nu există o cauză specifică a durerii, de multe alte ori originea se află în mușchii pelvisului, țesuturile din jur sau leziunile nervoase asociate.
Nu trebuie să uităm că există și o componentă psihologică care este cauza multor anomalii.
Important este să ai o echipă multidisciplinară care să poată ajunge la cauza bolilor tale. De la fizioterapie avem multe instrumente care vă pot fi de ajutor. Intreaba-ne!
Exerciții Kegel
Multe sunt îndoielile care apar cu privire la exercițiile de tonifiere a podelei pelvine.
Cel mai important lucru este să devii conștient și să înțelegi bine cum să o faci.
În multe dintre consultațiile noastre, problema nu constă în faptul că există puțină putere sau un control redus, problema este că nu avem mușchii integrați și nu știm bine cum să dăm ordinul și recurgem la „stop pipi”, cu dezavantajul contractării la nivel global a întregii zone fără a ne concentra asupra mușchilor pelvisului într-un mod specific, dar ordinea ne poate servi pentru a ne localiza.
Exercițiile Kegel au fost concepute pentru a tonifica mușchii perineali, dar,
Cum să localizați această musculatură?
Când exercităm podeaua pelviană, ceea ce se simte este o contracție care închide și ridică în interior și în sus toate deschiderile perineului, adică anusul, uretra și vaginul, în cazul femeilor.
Este obișnuit să avem îndoieli dacă facem exercițiul bine sau nu. Trebuie să observăm activarea musculară dintre pubis și anus și să avem în vedere aceste lucruri: