Ești un consumator emoțional May Moron
Putem distinge între foamea reală și foamea emoțională?
Foame reale sau fiziologice:
- Este gradual și răbdător.
- Satisfac o nevoie fizică.
- Ne avertizează când este nevoie de nutrienți, adică ne umple cu un gol nutrițional.
- Mulțumit de orice masă.
- Nu se repetă după scurt timp.
Foamea emoțională:
- Este brusc și urgent.
- Există o nevoie emoțională.
- Umpleți un gol emoțional (plictiseală, singurătate, stres, furie, tristețe ...).
- În mod normal, nu este mulțumit de mâncare sănătoasă, doriți un anumit aliment (alimente rafinate, cum ar fi dulciuri sau junk food).
- Se repetă din când în când.
Când se declanșează emoții (plictiseală, furie, anxietate, tristețe ...), există dorința de a folosi alimentele ca anestezie, este ca și cum mâncarea ne reconfortează și ne calmează temporar, ne oferă o plăcere imediată, pe termen scurt și efemeră.
De fapt, nu este foamea fizică, deși o confundăm, din momentul nașterii, de la copii, pentru legătură între emoție-mâncare.
Confundăm semnalele de foame stomacale cu foamea emoțională, deoarece încă din copilărie, mâncarea maternă, cu dulceața laptelui matern și afecțiunea-afecțiunea-confortul îmbrățișărilor unei mame am fost legați într-un fel. De la o vârstă fragedă confundăm semnele.
Ceea ce ne dorim, în adâncul nostru, este să umplem sau să acoperim un gol emoțional Și de aceea, oricât am mânca, goliciunea este încă acolo, așa că uneori ne simțim și mai rău.