Ești mamă - Rețete sărate pentru bebeluși de la 6 la 9 luni
Când copilul se află deja în al treilea trimestru de viață, este timpul să experimenteze cu alimente noi. În continuare, vă oferim o listă de rețete pe care le puteți face în doar câteva minute.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 01 iulie 2020.
Ultima actualizare: 01 iulie 2020
Prin urmare, nutriția la copii joacă un rol fundamental pentru o creștere sănătoasă, Mamele ar trebui să știe despre diferite opțiuni pentru a pregăti cele mai bune rețete sărate pentru bebeluși de la 6 la 9 luni. Din această etapă bebelușul începe să experimenteze noi arome, așa că este recomandabil să nu amestecați mai mult de două legume în mese. Aceasta este astfel încât creatura să poată distinge cu ușurință între ele.
Meniul trebuie să fie variat și trebuie să respecte indicațiile specialistului în tratament. Este de o importanță vitală să-i oferi apă celui mic, deoarece este sănătos și hidratant; Băuturile artificiale sau carbogazoase trebuie evitate cu orice preț. În plus, includerea de noi alimente în dieta copilului ar trebui realizată încetul cu încetul. Acest lucru va facilita bebelușul să se obișnuiască cu diferitele arome, mirosuri și texturi ale fiecăruia dintre ele.
Vă prezentăm o serie de rețete sărate pentru bebeluși de la 6 la 9 luni.
Alimente dietetice pentru bebeluși de la 6 la 9 luni
Cu următoarea listă de alimente, mamele pot încerca cele mai delicioase rețete sărate pentru bebeluși de la 6 la 9 luni.
Legume și verdeață
Acestea trebuie să reprezinte 60% din dietă. Favoritele ar fi: morcov, cartof, dovleac, sfeclă, spanac, broccoli, fasole verde, anghinare, dovlecei, conopidă, cartof dulce și praz. Acestea conțin vitaminele și antioxidanții necesari pentru ca copilul să se dezvolte corect. Aportul optim al acestor substanțe nutritive vă va reduce riscul de îmbolnăvire, potrivit unei publicații în revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
Proteină
Inventa 30% din dieta de bază a bebelușului. Pot fi găsite în aceste alimente: ficat de pui, pui mărunțit, linte, ouă și carne de vită.
Contribuția sa garantează o bună funcționare musculară și îmbunătățește dezvoltarea țesutului slab. Acestea sunt un element esențial în copilul prematur, conform cercetărilor publicate în The Cochrane Database of Systematic Reviews, dar și la orice copil aflat în stadiul de creștere. De asemenea, se recomandă ca acestea să aibă o valoare biologică ridicată pentru a le asigura calitatea.
Glucidele
Distribuite în dieta zilnică a sugarului, acestea trebuie să reprezinte 10% din aceasta. Carbohidrații se găsesc în principal în tăiței și orez.
Accesorii
Pot fi utilizate opțional pentru a completa meniul copilului; printre cele mai utilizate se numără uleiul de măsline și untul. Altele pot fi adăugate după cum sugerează medicul pediatru.
După șase luni, se recomandă o masă sărată cel puțin la prânz; de la șapte la nouă luni, suma ar crește la două. La această vârstă puteți include terciuri, creme de legume și vițel.