Este sănătos să mănânci brânză în fiecare zi Delicious DAY

Înaintea întrebării care conduce acest post, răspunsul este un da răsunător. Produsele lactate sunt un grup alimentar esențial în dieta noastră, De fapt, conform noii piramide nutriționale prezentată de Societatea Spaniolă pentru Nutriție Comunitară, este indicat să consumați între 2 și 3 porții de produse lactate pe zi: lapte, brânză sau iaurt. Pentru a înțelege câtă brânză ar trebui să luăm, este important să ținem cont că o porție de brânză este echivalentă cu 50-60 de grame, adică puțin mai mult de o felie.

mănânci

Proprietăți de brânză

Brânza ne oferă proteine, vitamine, minerale și grăsimi saturate, dar valoarea sa principală este calciul. Lucrul obișnuit este că acordăm o atenție specială calciului în timpul copilăriei, astfel încât copiii să aibă o bună dezvoltare a dinților și oaselor, dar este un element important în orice etapă a vieții noastre.