Este sănătos să începi să alergi dacă ești supraponderal

Dar. Ești cu adevărat gata să mergi pentru o alergare supraponderală?

este

Întrebare foarte bună că pentru a da un răspuns afirmativ trebuie să fiți clar că totul trece prin alegerea unui plan de instruire care se potrivește nevoilor dumneavoastră. Și în acest moment, parametrii precum vârsta, greutatea și condiția fizică sunt secțiuni cheie pentru proiectarea acesteia. Recomandarea generală este axată pe mersul încet, dar sigur. Acesta va fi primul pas pentru a vă atinge obiectivele și obiectivele.

5 sfaturi de bază pentru a începe să alergi

  • Antrenare progresivă și treptată

Trecerea de la mai puțin la mai mult este formula ideală pentru a evolua ca alergător. Dacă aveți nevoie de el, nu ezitați să faceți intervale de mers. Veți observa progresia.