Este rău pentru creierul tău dacă literalmente nu mănânci niciodată pește Revista Cosmopolitan

Sunând la toți consumatorii pretențioși!

pentru

În fiecare lună, Women’s Health pune cele mai importante întrebări despre grupul de experți nutriție, Sănătate Și orice altceva.

Iată răspunsul lui Keri Glassman, RD, fondatorul NutritiousLife.com și autor al dietei The You New (și Improved!): „Urăsc gustul tuturor peşte și fructe de mare, așa că am avut trei mușcături în toată viața mea. Este al meu creier?

Nu intrați în panică Vegani responsabili, oameni care mănâncă sănătoși cu un dietă variat și oameni care trăiesc într-o parte a lumii în care nu există prea multe peşte disponibile, dar mănâncă nuci și semințe, probabil că sunt bine; puteți obține stimularea creierului și nutrienții găsiți în peşte din alte surse.

Specific, peşte conține Omega 3 și vitamina D. Omega 3, care sunt acizi grași esențiali pe care corpul nostru nu îi poate produce și care trebuie să provină din al nostru dietă, ajută la controlul dispoziției și al cunoașterii și la prevenire afecțiuni ale creierului precum Alzheimer. De asemenea, sunt antiinflamatorii și, prin urmare, acționează pentru a proteja împotriva bolilor de inimă.