Este o idee bună să începeți o dietă în clinica Zurich de vară
Vara! Ce va fi nevoie pentru a pune capăt eforturilor multor oameni de a menține corpul și greutatea realizate pe tot parcursul anului?
Vina bună, au căldură și lene, ceea ce în multe cazuri face renunțați la sală și obiceiuri alimentare sănătoase, în schimb, în creștere: nopți de tapas pe terase cu prietenii, pui de somn, înghețate, cocktailuri cu umbrelă inclusă ... Vara este plină de ispite!
Pentru toate acestea și multe altele, în acest sezon, nu numai că este dificil să păstrezi corpul așa cum era înainte de a-l începe, ce mai e, este și mai complicat, pentru cei care decid să profite de cele mai fierbinți luni pentru mergeți la dietă sau slăbiți.
Dacă vă aflați în această situație, ar putea fi o misiune imposibilă dacă o faceți singură și fără motivația necesară, dar va fi mai ușor, dacă urmați unele sfaturi si tu ai specialiști în nutriție și dietetică pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, având grijă de sănătatea dumneavoastră.
Ce ar trebui să evitați dacă doriți să vă mențineți greutatea fără să vă îngrășați vara?
Este ușor de aspirat lene, mai ales când este cald și a ajuns deja ziua intensivă, nu? Obiceiuri precum culcatul somnuri nesfârșite sau băi de soare lângă piscină la mijlocul după-amiezii nu favorizează deloc forma fizică atinsă.
Dacă în restul anului ai mers la sală sau practici sporturi în aer liber, acum nu este momentul să renunți, dar nu-ți face griji, pentru că nu îți spunem că nu profitați de vară pentru a vă relaxa sau a vă odihni, pur și simplu că dacă vă organizați ... veți avea timp pentru toate aceste lucruri!
Poate că ar putea fi o idee bună să modificați orele în care ați practicat activitatea fizică în restul anului, astfel încât să puteți profitați de cele mai tari ore ale zilei, dimineața devreme sau după-amiaza târzie poate fi un moment bun pentru du-te la fugă sau la plimbare.
Dar, în plus, vara oferă și posibilitatea de a practica sporturi noi, Sunt atât de multe încât poți practica unele dintre ele în orașul tău și, dacă vrei să rămâi activ în vacanță, vei găsi și activități distractive care vă permit să vă distrați bine.
Vă recomandăm câteva sporturi și activități pe care le puteți practica vara aceasta pentru a vă menține în formă:
- In munte: Dacă vă place contactul cu natura și doriți să vă bucurați de temperaturi mai blânde, muntele vă oferă nenumărate activități, inclusiv: drumeții, alpinism, canyoning sau rafting.
- În mare și plajă: Poți fi încurajat să cauți un curs surfing, kitesurf sau scufundări, potrivit în special pentru câștigați forță, tonus muscular și îmbunătățiți echilibrul și rezistența. Și dacă doriți mai mult să vă distrați în apă și în companie, puteți încerca: volei pe plajă, fotbal pe plajă sau palete tipice.
Alte tentații pe care ar trebui să le eviți sunt ...
Excesele și dieta slabă: Vara sunt mai multe evenimente și petreceri, propice sărbătorilor mari și consumului crescut de alcool. Suntem clari că este timpul să vă distrați și nu vrem să renunțați în zilele speciale, dar vă recomandăm acest lucru planificați restul zilelor, astfel încât să continuați să aveți o nutriție și o hidratare adecvate și fără a uita practicarea zilnică a sportului.