Este îndoielnic că dieta mediteraneană ajută la prevenirea depresiei - Postări - Nutrimedia
Există numeroase dovezi științifice care sugerează că dieta mediteraneană este una dintre cele mai sănătoase, în special datorită conținutului ridicat de fructe și legume. Sute de studii sunt publicate în fiecare an adăugând noi dovezi cu privire la diferitele sale beneficii pentru sănătate, de la prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului la reducerea riscului de diabet și Alzheimer. Unul dintre mesajele pozitive recente este cel care îl leagă de un risc mai scăzut de a suferi de depresie, despre care diverse medii au făcut ecou cu ocazia unui nou studiu pe această temă:
Evaluare
Cu studiile efectuate până în prezent, nu se poate afirma sau nega faptul că dieta mediteraneană și alte diete sănătoase contribuie la reducerea riscului de a suferi depresie sau simptome depresive. Deși unele studii arată un anumit efect benefic la adulți și adolescenți, evaluarea celei mai bune analize sistematice a acestora indică faptul că nivelul de certitudine al acestor rezultate este foarte scăzut și, prin urmare, veridicitatea mesajului analizat este incertă.
Ce spune știința
Efectele urmării unei diete mediteraneene asupra riscului de depresie sau simptome depresive sunt îndoielnice. Studiile disponibile au limitări metodologice importante, atât în concepția lor, cât și în execuția lor, astfel încât nu se știe cu adevărat dacă urmarea dietei mediteraneene contribuie sau nu la reducerea riscului de a suferi de depresie sau simptome depresive. Cu alte cuvinte, nu există nicio certitudine că rezultatele care arată un anumit beneficiu sunt adevărate, și cel mai probabil, la efectuarea de noi studii, rezultatele vor fi foarte diferite.
În mod similar, în prezent nu se știe dacă urmarea altor tipuri de dietă sănătoasă (neinflamatoare și antihipertensive, printre altele) ajută sau nu la reducerea riscului de a suferi depresie sau simptome depresive. Acest lucru se datorează limitărilor metodologice ale studiilor disponibile, atât în proiectarea lor, cât și în execuția lor. De asemenea, studiile incluse în cea mai bună analiză sistematică disponibilă au fost realizate în principal în țările cu venituri ridicate și, în unele dintre ele, într-o populație cu probleme cronice de sănătate, ceea ce face dificilă extrapolarea rezultatelor la populația generală sănătoasă și țări cu venituri medii.