Este bine să mănânci pâine prăjită dacă urmezi o dietă

Cu toate aparițiile „scăzute în carbohidrați”, este posibil să întâlniți unele concepții greșite despre carbohidrați și cum să le încorporați în dieta dumneavoastră. Fie că alegeți să mâncați o dietă săracă în carbohidrați este decizia dvs., dar nu trebuie să le evitați în totalitate pentru a pierde în greutate. Alegerile sănătoase și porțiile adecvate vă pot ajuta să rămâneți la dietă fără să mâncați în exces. De exemplu, pâinea prăjită poate fi o gustare alimentară sănătoasă, atunci când este consumată cu măsură.

Alegeri sănătoase

Majoritatea dietelor au câțiva factori în comun; una, că ar trebui să urmărești să consumi o varietate sănătoasă de alimente în fiecare zi. O dietă sănătoasă ar trebui să se bazeze pe fiecare grup de alimente. Departamentul Agriculturii din Statele Unite vă recomandă să consumați cel puțin 6 uncii din grupul de cereale în fiecare zi. Trei dintre aceste uncii ar trebui să provină din surse de cereale integrale. Când faceți pâine prăjită, folosiți pâine integrală în loc de pâine albă.

Dimensiunea porției

Dacă mâncați pâine prăjită ca parte a planului dvs. de dietă, aveți grijă să nu mâncați prea mult. O singură felie de dimensiuni regulate este egală cu 1 uncie. Urmăriți 6 uncii de cereale integrale pe zi, așa că vă recomandăm să țineți evidența celorlalte surse de cereale.

---