Este benefic să mănânci o banană pe zi Dieta
Este una dintre întrebările cele mai puse de pacienții care participă la consultațiile din nutriție și ce mai auzi rumegând despre ei Beneficii in corp. Există multe motive care se aud, precum cantitatea de calorii pe care o conține sau ce dezechilibrează dieta. Echipa de Dietisti-nutritionisti Aucal, vă va ajuta să luați decizii cu privire la aportul dumneavoastră și cum ar trebui să-l raționați pe tot parcursul zilei.
Banana împreună cu alte fructe precum portocala, para și ananas sunt printre cele mai consumate în această perioadă a anului.
Este necesar aportul său?
Se remarcă prin conținut caloric și pentru conținutul de minerale precum potasiu, acid folic sau magneziu. Sunt minerale cu o mare importanță în organism, necesare pentru contracții a mușchiului inimii, pentru a evita crampele musculare - datorită prezenței magneziului-, și foarte util pentru repararea țesuturilor sau formarea altora noi, ca în cazul sarcinii sau al activității fizice intense. De asemenea, este de interes prezența fibrelor cum ar fi fructoligozaharide, cu efecte benefice pentru sistemul digestiv și imunitar.
Poate fi ales ca gustare sănătos, ușor de transportat și de facilitat până la cel mai mic din casă. În dietele speciale în care este necesar un control exhaustiv al anumitor minerale, cum ar fi potasiul, trebuie luat în considerare consumul acestora. Medicul și dieteticianul-nutriționist vor fi responsabili de realizarea echilibrului nutrițional.