Este adevărat că transpirația ne ajută să ardem mai multe calorii
Este adevărat că transpirația ne ajută să ardem mai multe calorii?
Bucătarul mării descoperă o cereală marină cu categoria „superaliment”
Transpirația este modul în care organismul reglează temperatura corpului, dar, din păcate, nu înseamnă că ardem mai multe calorii.
Există încă un mit în jurul exercițiului fizic: transpirația arde calorii. Ei bine, realitatea este departe de această afirmație, deoarece singurul lucru pe care îl expulzăm prin transpirație sunt lichidele. După o sesiune grea de antrenament s-ar putea să cântărești mai puțin: da, este din cauza fluidelor pe care corpul tău le-a eliminat, și că veți recupera în momentul în care vă hidratați corect.
Transpirația este modul natural de reglare a temperaturii corpului. Face acest lucru eliberând apă și sare, care se evaporă pentru a vă ajuta să vă răcoriți.
Mulți susțin că activitățile pline de transpirație, cum ar fi Bikram yoga, vă permit să ardeți până la 1.000 de calorii pe oră, dar această afirmație este falsă. Un studiu a constatat că la o oră de yoga Bikram de 90 de minute, femeile au ars în medie 330 de calorii, iar bărbații au ars 460 de calorii. Acesta este echivalentul mersului rapid cu aproximativ 5 km pe oră pentru aceeași perioadă de timp.