ERORI NUTRIȚIONALE CARE VĂ Împiedică să slăbiți Silvia Quílez
Încercarea de a pierde în greutate și de a nu o obține este înnebunitoare. Știu din propria mea experiență. Și mai mult când nevoie să știi să slăbești rapid pentru că avem un eveniment sau o ocazie specială.
Vrem să știm toate rețetele pentru a slăbi, cum putem slăbi cât mai repede posibil și cum să ne recâștigăm silueta într-un timp record. Și, în schimb, nu o primim sau chiar ne îngrășăm și mai mult.
Când încep să lucrez cu un client pentru a-l ajuta să-și atingă greutatea ideală, constat asta de multe ori cheia nu este să știi ce să mănânci (majoritatea fac), ci să descoperi care sunt erorile nutriționale în care se angajează pentru a le putea corecta.
Publicitatea și industria alimentară nu ne ușurează: există produse care ne „vând” ca fiind sănătoși, care nu sunt deloc sănătoși.
Dacă doriți să slăbiți și doriți să schimbați obiceiurile alimentare, alăturați-vă Provocării mele de a slăbi 3 kg în 2 săptămâni: https://silviaquilez.com/adelgazar-en-2-semanas-reto-mental/. Vei învăța, te vei distra și mai presus de toate îți vei atinge obiectivul
În acest articol, voi descoperi principalele mituri și greșeli nutriționale pe care le-ați putea face fără să știți, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul:
Schimbați obiceiurile și pierdeți în greutate definitiv!
7 greșeli nutriționale pe care le puteți face fără să știți:
1 - Abuzarea iaurturilor:
Potrivit unui studiu publicat de prestigiosul „British Medical Journal”, iaurtul, un aliment perceput ca fiind sănătos, ar putea fi o sursă nerecunoscută de zahăr în dietă.
Acest lucru este deosebit de grav în iaurturi organice analizate, deoarece acestea sunt percepute ca opțiuni sănătoase și paradoxal sunt printre cele cu cel mai mult zahăr, ajungând la 13,1 grame la 100 de grame de iaurt.
Așadar, nu ezitați: un fruct este întotdeauna o opțiune mult mai sănătoasă decât un iaurt pentru desert 🙂
Dacă doriți să aflați mai multe, consultați programul meu de alimentație sănătoasă:
Două - Cereale de dimineață:
Datorită presiunii puternice publicitare, cerealele pentru micul dejun (da, cele vândute în cutii de carton atractive din supermarketuri) au reușit să se poziționeze ca unul dintre produsele noastre preferate pentru micul dejun și credem că sunt sănătoase. Dar atenție! Sunt pline de zahăr și amidon și lipsite de proteine. Prin urmare, nu sunt de departe un aliment sănătos. Trebuie doar să te uiți la compoziția sa: