Episodul 185 Dieta flexibilă, moderarea, riscurile abordărilor foarte rigide și mentalitatea, cu Alberto

Astăzi vorbim cu Alberto Alvarez (MacroWizard) despre procesul ei de slăbire și filozofia alimentară flexibilă. Câteva dintre subiectele pe care le abordăm:

dieta

  • Cum a slăbit mai mult de 60 kg și procesul său de recompunere corporală.
  • Există alimente bune sau rele?
  • Principiile unei diete bune.
  • Greșeli tipice atunci când mâncați o „dietă flexibilă”.
  • Cum se adaptează moderarea la contextul fiecărei persoane.
  • Importanța relativă a factorilor.
  • Și mult mai mult.