Eliptică sau bandă de alergat SUMA Fitness Club Rafalafena (Castellón)
06 noiembrie Eliptica sau banda de alergat?
Eliptica sau banda de alergat? Întrebarea eternă pe care ți-o pui mereu, dar pe care nu ai ajuns niciodată să știi de ce alegi o opțiune sau alta.
Ambele aparate sunt utilizate pentru exerciții efectuate în cadrul unei rutine cardio. Dar, te întrebi: de ce să aleg o bandă de alergat sau eliptică? Care dintre cele două se potrivește cel mai bine nevoilor mele?
Fără îndoială, banda de alergat și eliptica sunt două dintre cele mai utilizate mașini de instalații din centrele sportive. Prin urmare, vă spunem avantaje și dezavantaje ale utilizării eliptice sau benzii de alergat.
Banda de alergat
Bandă, doar fugiți? Banda de alergat ne oferă mult mai multe posibilități decât simpla alergare. De fapt, pe lângă alergare poți merge și jogging. Acesta ar fi unul dintre marile avantaje ale benzii de alergare în comparație cu eliptica.
Dar ce altceva avantaj Vă ajută să efectuați exerciții pe banda de alergat?
- Obțineți noi facultăți fizice, cum ar fi rezistența, care va crește pe măsură ce repetați exerciții.
- Comparativ cu eliptica, activitățile desfășurate pe banda de alergat ard mai multe calorii.
- Posibilități mai tehnice, cum ar fi înclinația care complică sau facilitează exercițiul.
În ciuda flexibilității exercițiilor oferite de banda de alergat, nu toate sunt avantaje. Descoperiți dezavantaje ca urmare a:
- Impactul este mai mare decât la exercițiile eliptice, în special la genunchi.
- Nu poți face tot corpul să facă mișcare. De fapt, doar corpul inferior o face.
Deci, ar trebui să efectuați eliptice? Un moment! Acum tu spunem avantajele și dezavantajele activității fizice pe această mașină.
Eliptic
Pe de altă parte, vă puteți alătura elipticului. Descoperiți avantaj că această mașină vă oferă:
- Articulațiile tale nu vor suferi la fel de mult. Genunchii și șoldurile vor avea mai puține șanse să sufere.
- Îți exersezi partea superioară a corpului. Vei lucra umerii și spatele.
- Nu veți fi răniți datorită faptului că mișcările sunt fixe.
Singurii dezavantaje ce veți găsi:
- Mișcarea elipticii este fixă, mai puțin eficientă pentru arderea caloriilor și pierderea în greutate.
- Greu de crescut ritmul cardiac.
Pe scurt, acum cunoașteți avantajele și dezavantajele benzii de alergat și ale elipticii. Pentru ce vei decide?
Conectări recente
Categorii
a lua legatura
URMEAZĂ-NE
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența în timpul navigării pe site. Dintre aceste cookie-uri, cookie-urile clasificate ca fiind necesare sunt stocate în browserul dvs., deoarece sunt esențiale pentru funcționarea funcționalităților de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri terțe care ne ajută să analizăm și să înțelegem modul în care utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dvs. numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a vă dezabona de la aceste cookie-uri. Dar renunțarea la unele dintre aceste cookie-uri poate afecta experiența dvs. de navigare. Consultați Politica noastră privind cookie-urile.