Mic dejun sănătos cu kiwi
Imi imaginez ca ai auzit pana la greata ca un consum minim de 3 porții de fructe pe zi pentru marea sa bogăție de micronutrienți esențiali, minerale, vitamine, fibre și alte substanțe benefice precum fitonutrienții, flavonoizii și alți antioxidanți. Poate ce costă este să îl aplici în fiecare zi, nu? Există oameni cărora le este deosebit de dificil să ajungă la cele 3 bucăți de fructe și de aceea în acest articol vreau să vă dau idei pentru a-l introduce, cu acea ocazie idei de mic dejun sănătos în care kiwi va fi protagonistul.
La ce oră putem mânca fructe?
Nu contează la momentul zilei dacă se consumă fructe, indiferent dacă mic dejun, Între mese sau pentru desert la prânz și cină, important este să nu neglijați cele 3 porții recomandate. Dar include fructe la micul dejun Poate fi un obicei bun care vă permite să începeți ziua asigurându-vă că prima porție recomandată, nu credeți?
Fructe precum kiwi Zespri SunGold, măr, banană sau zmeură vă vor permite să furnizați un gust dulce la orice mic dejun pe care o faci sau o oferi. Kiwi, un fruct bogat în fibre, vitamina C și alți nutrienți, datorită aromei sale intense și răcoritoare, este perfect pentru această parte a zilei.
Cum puteți include fructe în micul dejun?
Vă recomand să consumați fructe proaspete, întregi sau tocate, combinate cu alte ingrediente și incluse în alte rețete. Îl puteți oferi și compot pentru acele persoane cărora le este greu să le consume în întreaga lor versiune. Desigur, că compotul este de casă. Cum s-ar face? Vă recomand să începeți încercând asta compot de kiwi de casă asta te va face să suge degetele.