Eliberare miofascială cu role de spumă

Iubitori de fitness foarte buni, iată că aducem din nou un articol care să vă ajute să vă îmbunătățiți antrenamentele oferind lucruri noi.

miofascială

Astăzi vom vorbi despre eliberarea miofascială, care nu este altceva decât o tehnică de eliberare a fasciei (film care înfășoară mușchii, astfel încât să mă puteți înțelege) .

Vom propune exerciții și aplicații pentru a vă îmbunătăți mobilitatea sau durerea după exerciții, printre altele.

Ce intenționăm cu eliberarea miofascială?

După cum indică și numele său, ceea ce căutăm este să eliminăm tensiunea excesivă a mușchilor, precum și să creștem fluxul sanguin în zonă, producând o vasodilatație mai mare, îmbunătățind mobilitatea articulațiilor și, pe de altă parte, ca recuperare pentru ameliorarea durerii post-exercițiu datorată stresului. generate în timpul antrenamentului.

Aplicații:

Avem mai multe aplicații și în momente diferite de instruire;