Electrostimulare în CrossFit ®
Cu siguranță, dacă faci CrossFit ®, îți place să-ți urmezi sportivii preferați și cu siguranță ai văzut unii dintre ei folosind dispozitive de electrostimulare tip Power Dot. Așadar, deoarece suscită interes în utilizarea și eficacitatea sa, vom analiza electrostimularea segmentară (EMS) ca instrument pentru recuperarea și performanța musculară.
Ce este electrostimularea segmentară (EMS)?
Electrostimulare (EMS) este stimularea contracției musculare prin impulsuri electrice create de dispozitive artificiale.
Ca o consecință a acestui stimul extern, se realizează adaptarea sau formarea fibrelor musculare. Obiectivul este apoi că, cu o aplicație bună, programele funcționează în beneficiul performanței sportive, îmbunătățesc rezistența la oboseală sau măresc rezistența.
Programe EMS
Fiecare dispozitiv de electro-stimulare poate avea aplicații diferite, dar practic acestea pot fi reduse în general în următoarele:
• Formarea fibrelor musculare și tonifiere: axat pe creșterea masei musculare, creșterea rezistenței.
• Caracter terapeutic. Poate fi considerat util și pentru sportivi, deși, în acest caz, EMS este utilizat pentru a recupera mușchii deteriorați de exerciții fizice grele sau pentru a accelera procesele de recuperare după anumite leziuni, în principal cele legate de articulații, ligamente și tendoane.
• Recuperator: cu scopul de a relaxa zona care este mai ales obosită de antrenament.
Cum se utilizează EMS
Spre deosebire de un produs de telemarketing care pretinde că vinde rezultate extraordinare cu eforturi mici sau deloc, EMS nu este acela.
Un dispozitiv EMS este conceput pentru un profil de atlet. O persoană care își ia antrenamentele într-un mod planificat, constant și solicitant. EMS vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele și completează-ți planificarea.
Nu înseamnă că nu te duci la antrenament și că conectezi compexul pe canapea în timp ce vizionezi un film și ai niște popcorn pentru că nu trebuie să-ți faci griji, compexul va face pentru tine ceea ce nu faci. NOOOOOO!