Micul dejun de bază Amway Connection

dejun

Dimineața poate fi ocupată. Tu mananci micul dejun? Îți iei timp pentru micul dejun? Ești unul dintre oamenii care mănâncă ceva repede?

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, întrucât literalmente întrerupeți postul cu el.
O perioadă lungă de timp fără a mânca îți schimbă corpul în modul în care stochează caloriile - acest lucru se datorează faptului că corpul tău depune mai mult efort în stocarea caloriilor, deoarece vrea să se asigure că vei supraviețui următoarei perioade de lipsă de alimente.

Când scopul tău este să-ți controlezi greutatea, este esențial să ai timp pentru micul dejun.
Dacă încercați să pierdeți sau să vă mențineți greutatea, asigurați-vă că mâncați în 30-60 de minute de la trezire.

Planificați din timp și luați în considerare opțiunile dvs.
Cel mai bun mic dejun este cel planificat. Suntem capabili să luăm decizii mai bune atunci când nu suntem presați pentru timp și a avea ceva pregătit ajută la evitarea luării deciziilor viscerale și impulsive.

Planificați corect programul și activitățile dvs.
Dacă dimineața dvs. este ocupată, nu planificați un mic dejun dificil de pregătit. Dacă vă place să pregătiți ceva pentru micul dejun care necesită mai mult timp sau energie decât aveți dimineața, căutați opțiuni care pot fi pregătite în avans (cum ar fi fulgi de ovăz preparate în oală)

Scopul este de a lua cele mai bune decizii de mic dejun pe termen lung.
Nu face lucrurile dificile pentru tine. Gătitul micului dejun elaborat atunci când vă grăbiți va duce probabil la a nu le putea termina și, în cele din urmă, să mâncați ceva în grabă, încălcându-vă astfel toate obiectivele de dimineață.