El Diario - Chei pentru a slăbi împreună
Este dovedit că dragostea te îngrașă. Descoperiți cele mai bune sfaturi pentru ca găsirea unui partener să nu vă distrugă silueta.
Găsirea jumătății noastre mai bune ne poate face foarte fericiți, dar este dovedit, de asemenea, că ne îngrașă. Și este că atunci când găsești un partener și începi o viață comună, poți câștiga până la 7 kilograme. De ce? Răspunsul este foarte simplu: o viață mai liniștită și mai sedentară, după-amiezile împreună pe canapea și mai puțină „presiune” pentru a fi atrăgători prin faptul că nu trebuie să ieși să „cucerești”.
Ce trebuie făcut pentru a face posibilă reconcilierea fericirii noastre ca un cuplu cu o greutate sănătoasă? Cum să împiedicăm dragostea să ne îngrașe? Dieteticiana Blanca Galofré ne oferă cheile și câteva sfaturi foarte eficiente pentru a evita kilogramele în plus și pentru a pierde în greutate, dacă este necesar, împreună.
PLANURI DE VIAȚĂ ACTIVE
Pentru a rămâne subțire și a pierde în greutate dacă avem nevoie de el, este esențial să fim activi. Poate fi să mergeți împreună la sală, să începeți să alergați, să faceți o plimbare, să vă plimbați cu role, să luați cursuri de dans, să faceți yoga, să angajați un antrenor personal pentru doi ... Găsirea acelei activități fizice care vă motivează pe amândoi și transformarea ei într-o distracție timpul împreună, este cheia. În plus, sportul unește foarte mult, într-un mod care va servi la întărirea relației de cuplu.
OPȚIUNI SĂNĂTOASE ÎN RESTAURANT
Ca cuplu, se tinde să comande acel desert bogat în zaharuri, dar este, de asemenea, posibil să alegi cea mai sănătoasă opțiune din meniu pentru a avea grijă de dietă. Dacă există unul dintre cei doi care știe mai multe despre nutriție, îl poate ajuta pe celălalt să discearnă dacă este convenabil să cereți chipsuri suplimentare sau salată, legume și feluri de mâncare gătite pe grătar, farfurie etc. De asemenea, este posibil să mâncați sănătos în restaurant, trebuie doar să puneți puțină voință și împreună este mai ușor.
PLANEAZA MASA ACASA
Planificarea a ceea ce vom mânca ne va permite să ducem o viață mai sănătoasă, introducând toți nutrienții de care are nevoie corpul nostru și fără kilograme în plus. Faceți cumpărăturile împreună, de preferință fără foame, pentru a nu cădea mai ușor în secțiunea de gustări și alimente nedorite din supermarket și echilibrați coșul de cumpărături cu legume și alimente de calitate.