Ei recomandă încorporarea mai multor legume și fructe în dietă și menținerea activă după excese

SANTA CRUZ DE TENERIFE, 13 ianuarie (EUROPA PRESS) -

dietă

Experții recomandă încorporarea mai multor legume și fructe în dietă și menținerea activă, astfel încât excesele de Crăciun să nu aducă consecințe asupra sănătății dacă consumul de alimente și băuturi tipice nu a fost moderat la aceste date, a raportat Ministerul Sănătății al Guvernului Insulele Canare.

În acest fel, specialiștii de la serviciul de endocrinologie al Spitalului Universitar Ntra. Sra. De Candelaria (HUNSC) au oferit o serie de îndrumări ușoare și progresive care ne vor permite să menținem obiceiuri sănătoase bune pe tot parcursul anului și să le încorporăm permanent în stilul nostru de viață. .

„De Crăciun există un mare dezechilibru nutrițional, deoarece se consumă mai multe calorii decât se consumă zilnic, provocând o creștere a grăsimii corporale și, prin urmare, o creștere a greutății”, a explicat dr. Pablo Suárez, endocrinolog la Spitalul Universitar din La Candelaria.

El a adăugat că, dacă la acest lucru se adaugă faptul că sunt consumate de mai multe ori decât este necesar, că porțiile sunt prea abundente și produsele consumate sunt foarte bogate în grăsimi saturate și zaharuri - cum ar fi polvorone, nougate, ciocolată -, pe lângă producerea unui consum mai mare de alcool, ne găsim cu 3 sau 4 kilograme în plus ".