Efectul antidepresiv al acizilor Omega-3 - PromoFarma Blog
Acizi Omega 3, în afară de a fi un complex alimentar excelent pentru scad colesterolul si trigliceridele, Sunt, de asemenea, foarte benefice pentru stări de spirit și funcția cognitivă. Există un număr mare de dovezi care arată că acizii grași Omega-3 poate ajuta la îmbunătățirea funcției creierului.
Mâncarea mai multor omega-3 vă poate stimula cu adevărat starea de spirit? Răspunsul, bazat pe dovezi științifice și clinice recente, pare a fi un „da” precaut.
Ce sunt acizii grași Omega 3?
Acesta este un așa-numit acid gras „esențial” deoarece organismul nu le poate sintetiza, dar este necesar ca acestea să fie obținute din dietă.
Un studiu norvegian cu aproape 22.000 de participanți a arătat că cei care au luat în mod regulat ulei de cod, care este bogat în acizi grași omega-3, au fost cu aproximativ 30% mai puține șanse de a avea simptome de depresie decât cei care nu au avut. Cu cât participanții au luat mai mult timp ulei de cod, cu atât mai puțin probabil au avut un nivel ridicat de depresie.
Acizii grași omega-3 pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea dispoziției la cei care suferă deja de depresie.