Efectele antrenamentului de forță asupra pierderii de grăsime la femei - Obefis

forță

Efectele antrenamentului de forță asupra pierderii de grăsime la femei

Efectele antrenamentului de forță asupra pierderii de grăsime la femei:

O lucrare recentă a Școlii de sănătate publică a Institutului Milken de la Universitatea George Washington, în regia lui Miller T. și colab., Și publicată în Jurnalul Internațional de Nutriție Sportivă și Metabolismul Exercițiului în 2017, scopul său a fost să determine efectele antrenamentului de forță numai (EF, n = 10), doar a unei intervenții dietetice (D, n = 10), a antrenamentului de forță plus dieta (EF + D, n = 10) și a controlului ( CON, n = 10) privind compoziția corpului și rata metabolică de repaus (RMR) într-o cohortă de 40 de femei voluntare obeze, premenopauzale.

Macronutrienții zilnici și țintă au fost furnizați prin controlul caloriilor la femeile din grupele D și EF + D pe baza unui examen DXA (analiza compoziției corpului prin absorsiometrie cu raze X cu energie duală) și RMR, cu conținut proteic menținut la 1,4 g/kg/zi.