Efectele a prea multe calorii

Deși a mânca sănătos nu necesită să numărați în mod constant caloriile, consumul de prea multe calorii poate provoca probleme grave de sănătate. O calorie se referă la cantitatea de energie din alimente care este disponibilă pentru utilizare în organism. Potrivit Asociației Dietetice Americane, consumul de 100 de calorii în plus pe zi vă poate determina să câștigați 10 kilograme în fiecare an. Un dietetician înregistrat vă poate ajuta să vă determinați nevoile zilnice de calorii.

Crește în greutate

Aproape două treimi dintre americani sunt supraponderali, care este unul dintre principalele efecte ale consumului de prea multe calorii. Deși caloriile sunt necesare pentru a da energie corpului tău, dacă nu faci activitate fizică pentru a arde mai multe calorii decât consumi, energia este stocată în organism ca grăsime. Acest exces de grăsime este nesănătos, deoarece provoacă creștere în greutate și oboseală, limitează mobilitatea, contribuie la durerile corpului și poate face mai dificilă respirația și somnul. Creșterea excesivă în greutate poate provoca obezitate.

Diabet gestațional

Deși femeile însărcinate „mănâncă pentru doi”, trebuie să fie atenți să nu mănânce prea multe calorii. Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii poate provoca diabet gestațional, care este un tip de diabet care se dezvoltă în timpul sarcinii. Diabetul gestațional afectează între 2 și 10% dintre mamele însărcinate. Deși de obicei dispare la sfârșitul sarcinii, pot apărea complicații în timpul nașterii care pot implica o operație cezariană. În plus, cercetările indică faptul că bebelușii care au prea multă grăsime ca urmare a diabetului gestațional sunt adesea supraponderali la copii și adulți.

---