Cina ușoară 2020 ✅️
15/10/2020 Lila Blogger 1,7K
Timp de citire: 4 minute
Ei spun că cel mai bun mod de a ne menține greutatea este prin a lua mese ușoare. Cu siguranță ați auzit vreodată celebra zicală care spune: „luați micul dejun ca rege. Mănâncă ca un prinț și ia masa ca un cerșetor ”Această metaforă este cea mai bună dintre maximele unei diete bune. Ceea ce încearcă să ne spună este că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și, prin urmare, ar trebui să fie o masă completă. Prânzul nu este mai puțin important, dar va fi ceva mai moderat, dar cu cinele am petrecut șapte orașe și acest lucru își ia efectul în cele din urmă.
De aceea, astăzi vă vom arăta niște mese ușoare, ușor de pregătit și care sunt ieșite din comun. Din moment ce nu vrem să vă punem la dietă decât dacă asta căutați. Dar dacă vă ajutăm să vă faceți mesele sau cina ușoară mai variate, îndrăznețe și distractive, pentru că, fără îndoială, dacă vedem întotdeauna peștele sau pieptul tipic la grătar, ne vom plictisi repede și vom dori să mergem la un sandwich bun pentru cină.
rețete pentru mese ușoare
Începem cu o salată dulce și acrișoară, care este puțin din salata tipică pe care o preparăm rapid și rău atunci când vrem să avem ceva bogat, dar sănătos și ușor la cină. Putem însoți această salată cu niște calamar la grătar, niște coapse de pui dezosate, fără piele și, de asemenea, la grătar sau orice pește pe care îl dorim, că dacă este important să moderăm porțiile, dar încercând să ne ridicăm de la masă cu senzația de a fi saturați, pentru aceasta există lucruri pe care le putem face, cum ar fi să mâncăm încet, să bem multă apă la mese, să luăm orice tip de suc natural (niciodată ambalat, deoarece nu știm cantitatea de zahăr pe care o ingerăm).
Sunt compatibile mesele ușoare și sandvișurile? Desigur, trebuie doar să alegem bine ingredientele pe care le punem în sandwich-ul nostru, rețineți că cantitatea de pâine trebuie să fie moderată și este întotdeauna mult mai bine dacă alegem o pâine bogată în fibre. O altă recomandare este să fii proactiv și să organizezi un meniu pentru săptămână. Așadar, putem include câteva sandvișuri săptămânale și ne putem organiza astfel încât atunci când mâncăm pâine să nu o includem în masă. Un bun exemplu despre ceea ce vorbim este acest sandwich cu ton.