Educația alimentară învață să pregătească un meniu echilibrat

Învață să pregătești un meniu echilibrat, cantitatea și frecvența în care trebuie să mănânci alimente, diferite moduri de preparare a preparatelor obișnuite

Educația alimentară se bazează pe predarea următoarelor aspecte:

Cum se pregătește un meniu echilibrat.
Ce alimente sunt bogate în macronutrienți (carbohidrați, lipide și proteine).
În ce cantitate și cu ce frecvență (fie săptămânal, fie săptămânal) ar trebui luate alimentele prezente în dieta noastră.
Cum să îmbunătățim calitatea alimentelor noastre.
Cum să alegem o dietă echilibrată și variată în fiecare săptămână, care se încadrează în preferințele noastre alimentare.
Care sunt tehnicile culinare cele mai potrivite pentru menținerea unei diete sănătoase pe termen lung.
Moduri diferite de preparare a aceluiași aliment.
Demontați miturile alimentare (de exemplu: „Nu adăugați nimic la lapte”, „pâinea o îngrașă” sau „Beți-o repede pentru că vitaminele au dispărut”, printre altele).

În plus, în acest domeniu nu vom vorbi doar despre alimente, dar vom lua în considerare și alte aspecte precum:

Proporțiile corpului (greutate, înălțime, indicele de masă corporală (IMC),% masă grasă, masă musculară,% apă, circumferință talie și șold, tensiune arterială, printre altele).
Incorporarea exercițiului fizic zilnic (30min-1h/zi).
Starea emoțională a pacientului.
Cum se încorporează mici modificări fără a provoca o schimbare în rutina pacientului.

Persoane fizice

Educație alimentară de bază

Sesiune Extra Educațională de Nutriție

Educație alimentară de bază Plus

Prețul include TVA
Două sesiuni/lună

Sesiune Extra Basic Plus de educație nutrițională

Educație alimentară premium

Prețul include TVA
Patru sesiuni/lună

Sesiune de educație nutrițională extra premium

* Program de lucru: marți și joi (10: 00-14: 00).
* Durata sesiunilor: prima este 1h și următoarele sunt 20-30 minute.

Opiniile pacientului

EVALUAREA CONSULTĂRII NUTRIȚIONISTE

Schimbarea care a avut loc în ceea ce privește dieta mea ca urmare a ședințelor cu nutriționistul meu a fost cu adevărat considerabilă. Acum, consider că dieta mea este mult mai completă și mai echilibrată.

Prin sesiunile cu Gloria, am învățat cum trebuie să combin mâncarea pentru a obține o dietă cu toate componentele adecvate pentru a realiza o dietă sănătoasă și cu nutrienții necesari organismului.

Un fapt important de subliniat este că simțul meu de responsabilitate a fost accentuat în ceea ce privește mâncarea pe care urmează să o consum. Înainte nu controlați ce mâncați. Acum, privesc totul cu o „lupă” pentru a fi bine hrănită și pentru a-mi menține greutatea ideală.

Un alt fapt relevant este că a suferit anterior de constipație destul de semnificativă.

Acum, datorită unei diete bogate în fructe și legume, pe lângă consumul de carbohidrați și proteine în măsurile lor recomandate, am reușit să-mi regularizez corpul schimbându-mi obiceiurile alimentare.

Așa că sunt foarte mulțumit de sesiunile primite care au fost cu adevărat eficiente și care au avut un impact asupra bunăstării sănătății mele.

În sfârșit, ar trebui să subliniez perseverența și profesionalismul Gloriei, care a reușit să mă motiveze să pot realiza tot ceea ce am expus anterior.