Pericolele de a petrece prea multe ore stând sau în picioare
Yorokobu gratuit în format digital!
La sfârșitul anilor 1920, doi tineri antreprenori din Michigan au organizat un concurs pentru a-l boteza fotoliu pliabil și tapițat că tocmai inventaseră. Numele câștigător a fost La-Z-Boy (din băiat leneș, leneș). Modelele actuale pe care le produce compania oferă până la 18 niveluri de confort, cu spătaruri și suporturi pentru picioare reglabile individual. De asemenea, puteți adăuga un coaster.
Nimeni nu s-a gândit să-l sune Criminal în serie. Pentru că așa sunt acum multe dintre fotoliile și scaunele noastre, pentru toate afecțiunile pe care le cauzează. Pur și simplu corpul nostru nu este conceput atât pentru a sta, cât pentru a sta în picioare.
Așadar, să ne felicităm pentru fotoliile sau canapele foarte umplute, comode, în care ne cufundăm pentru a prinde simultan un sezon întreg al unei serii Netflix. Dar să nu uităm niciodată că sub fese există ceva care încearcă să ne omoare.
Calorii
Scaunele sunt o invenție relativ recentă. Vânătorii-culegători și fermierii de subzistență, care au un stil de viață mai asemănător cu cel la care sunt adaptate corpurile noastre, lucrează ore lungi pe zi, sunt greu sedentari și, dacă se așează, o fac pe un scaun, pe jos sau într-o stâncă. A sta multe ore și mai ales a sta multe ore în ceva moale și extrem de confortabil este un nivel evolutiv rar.
Asta nu înseamnă că nu ar trebui să folosim scaune, canapele, canapele sau paturi. Problema este că le folosim prea mult.
De exemplu, să aruncăm o privire asupra disparității dintre arderea caloriilor în șezut și în picioare. Pentru fiecare oră în care stăm pe scaunul biroului, vom cheltui cu aproximativ 20 de kilocalorii mai puțin decât în picioare, deoarece nu mai încordăm mușchii picioarelor, spatelui și umerilor. Această cifră, adăugată oră de oră, zi de zi, săptămână de săptămână, lună de lună, produce o diferență extraordinară după un an.
Muschii
Dar nu este vorba doar de calorii, ci de atrofia musculară care vine de la așezarea pe scaune atât de confortabilă, încât se simte ca și cum am fi întinși pe un pat. Durerile lombare sunt printre cele mai frecvente motive pentru concediul medical. Durerea apare deoarece, atunci când stați, presiunea dintre discurile spinale crește și, în plus, spatele își pierde curbura naturală. După cum sa explicat Daniel E. Lieberman în cartea sa Istoria corpului uman: