Tăcerea ca terapie, care sunt beneficiile sale - Mai bine cu sănătatea
Tăcerea este un cuvânt din latină și se referă la absența zgomotului. Tăcerea ca terapie poate fi cu adevărat vindecătoare.
Din vremuri memorabile, conceptul tăcerii a fost important. De exemplu, în filozofia clasică mai mulți gânditori au preferat tăcerea cuvintelor, ca în cazul școlii stoice.
Uneori, vorbirea despre o problemă ne poate obosi; de aceea, este mai bine să taci, întrucât într-o intimitate tăcută putem păstra ceea ce nu vrem să expunem judecății altora.
cu toate acestea, în fiecare zi este mai dificil să se realizeze un mediu în care domnește tăcerea, datorită dispozitivelor tehnologice, zgomotului străzii, poluării fonice și altelor. Toate acestea împiedică creierul nostru să se poată odihni și să experimenteze o adevărată odihnă pentru o clipă.
Tăcerea ca terapie și pericolele zgomotului
Pentru ce poate fi tăcerea? De ce este atât de importantă și de ce atât de mulți oameni se adună zilnic la periferia orașului în căutarea liniștii?
În primul rând, este demn de remarcat faptul că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a estimat acest lucru o mare parte a populației este expusă la niveluri de zgomot potențial dăunătoare.
Cifrele pe care OMS le administrează sunt uimitoare, deoarece până în 2030 se presupune că peste 500 de milioane de oameni vor suferi de probleme de auz.
În al doilea rând, Este necesar să rețineți că creierul are nevoie de tăcere pentru a lua decizii și a se simți calm, deoarece prezența zgomotului determină, la nivelul creierului, mecanismele de luptă sau de zbor să fie activate și acest lucru produce stres.
Beneficiile tăcerii
Dacă zgomotul din jurul nostru este puternic, nivelurile de cortizol cresc, pe lângă tensiunea arterială. Acest lucru poate declanșa un episod de stres cronic. Prin urmare, merită să ne amintim de beneficiile pe care ni le aduce tăcerea. Dacă luăm tăcerea ca terapie, putem:
Aceste beneficii sunt dovedite științific, deci nu există loc de îndoială pentru a începe să dureze câteva minute și să ne bucurăm de tot ce putem câștiga dacă intrăm în lumea tăcerii.
Un studiu confirmă necesitatea tăcerii
În 2006, un medic și muzician pe nume Luciano Bernardi, a efectuat cercetări importante care au arătat mai multă claritate asupra importanței tăcerii.
În acest studiu, Dr. Bernardi a analizat relația dintre efectele muzicii, sistemul circulator și creier. În constatările sale, și-a dat seama că, în minutele de odihnă dintre cântece, creierul a scăzut nivelul de stres.
Cu aceasta, necesitatea de a ne apropia puțin de tăcere ca practică, pe măsură ce o terapie este confirmată., să trăim cu mai puțină anxietate și mai mult calm în viața noastră.