Acestea sunt posturile care ard cele mai multe calorii - Zona Latina
De ceva timp a fost clar că actul sexual arde calorii, deși adevărul este că practic tot ceea ce facem arde calorii, chiar și așezându-ne în fața unui computer, deși cantitatea este atât de mică încât este mai bine să nu ne excităm. Ar fi bine să ne întoarcem la sexul care arde calorii.
Nu sunt un substitut pentru o sesiune de antrenament adaptată nevoilor dumneavoastră, dar sunt de puțin ajutor atunci când nu aveți chef să mergeți la sală.
Sexul arde 76 de calorii pentru femei și peste 100 pentru bărbați într-o sesiune de 25 de minute. Nu e rău? Deși, sportiv vorbind, consumul caloric poate fi crescut, pe lângă mobilizarea mai multor mușchi, potrivit sexologilor.
Misionarul:
Un clasic pentru unii, ceva favorabil pentru alții, dar, potrivit experților, o mică variantă poate face diferența și o poate transforma într-un exercițiu eficient. Recomandă ridicarea ușoară a bazinului în timpul penetrării și însoțirea mișcărilor fără a sprijini efectiv spatele pe saltea, pentru a întări abdominalele și fesele.
Tu pe deasupra lui:
Această poziție permite un control mai mare al femeilor în relațiile sexuale, precum și vă permite să exersați mai mulți mușchi în timp ce practicați. Mușchii picioarelor sunt cei care depun cel mai mare efort și munca este comparabilă cu cea a genuflexiunilor (dar mai plăcută).