Edem osos și magnetoterapie
Index de conținut
Magnetoterapia este cea mai bună terapie pentru tratarea edemului osos
Dacă suferiți de edem osos și aveți nevoie de o recuperare rapidă, știți de ce magnetoterapia este cel mai bun aliat al dvs.
Ce este un edem osos
A edemul osos este umflarea oaselor cauzată de lichid care are origini diferite, cum ar fi traume, suprasolicitare continuă sau chiar o leziune degenerativă.
De exemplu, sportivii care practică sportul la intensitate ridicată și cu o încărcătură mare de antrenament sau competiție sunt foarte predispuși la această leziune osoasă.
Ce simți când ai un edem?
Principalul Un simptom al edemului osos este creșterea durerii localizate în zona osoasă afectat, mai ales acut atunci când faceți mișcare.
Cu cât este mai intensă, cu atât mai multă durere.
În majoritatea cazurilor, când opriți activitatea fizică, aceasta nu mai dăunează, dar dacă leziunea trece de la ușoară la severă, durerea însoțește de obicei persoana afectată pe tot parcursul zilei și poate ajunge chiar la un ruptură osoasă de stres, o leziune deja mult mai gravă.
De ce se formează edem în os
Această inflamație este produsă de organism ca răspuns la o agresiune (traume, antrenament excesiv, sarcini mari pe care corpul tău nu le poate tolera ...) și generează presiune ridicată și dureroasă datorită acumulării de lichide și sânge (celule roșii, albe din sânge și trombocite) în interiorul osului, producând astfel edem.
Dar edemul nu apare doar la sportivii de nivel înalt
La persoanele care încep sport există, de asemenea, un risc ridicat de a suferi această accidentare de atunci trecerea bruscă de la un stil de viață sedentar la activitatea fizică are o mare probabilitate de a suferi o leziune musculară și, în cazuri severe, cauzând edem osos.
Dacă începeți sportul sau exercițiile fizice, este foarte important să o faceți treptat și încet, dar constant. Incet dar sigur.
Evitați excesele și veți evita rănile.
Iată un articol în care vă spun cum puteți începe sportul folosind principiul antrenamentului cu sarcini progresive.
Dacă începeți sportul sau activitatea fizică, ar trebui să mergeți avansând progresiv. Încet, dar nu fără mari pauze. Cheia este coerența.
Aceasta este o asigurare pentru a evita orice tip de accidentare sportivă, cum ar fi:
- periostită
- fasciita plantara
- ruperea din cauza utilizării excesive
- inflamația tibială
- gemeni și solo-uri contractate
- manșetă rotatorie umflată
- bandă iliotibială ...
deosebit de periculos este stresul cauzat de suprautilizare sau supraîncărcare.
Ce risc există dacă un edem osos nu este tratat la timp?
Aveți grijă la acest lucru, deoarece este foarte grav.
Edemul osos trebuie tratat cât mai repede posibil pentru a evita problemele majore.
Dacă pentru o lungă perioadă de timp aportul de sânge nu curge normal prin os și fluidul inflamator care produce edemul nu este reabsorbit de corpul dumneavoastră, acea leziune poate declanșa osteonecroză.
Osteonecroza netratată poate deteriora osul și chiar articulația, ceea ce poate crea artrită severă.
Dacă un edem durează mult timp și sângele nu ajunge la țesutul osos, acesta ajunge să moară.
Edemul netratat poate duce la colapsul osos.
Care este cel mai bun tratament pentru edemul osos?
Odihnește-te, odihnește-te și odihnește-te.
Acesta este primul tratament care trebuie luat atunci când suferiți de edem osos.
Odihna este obligatorie pentru a vă ajuta corpul să elimine edemul.
Este cel mai simplu și mai eficient, dar în același timp cel mai dificil, deoarece cei dintre noi care facem sport, atunci când ne odihnim se pare că suntem pedepsiți și nu știm ce să facem.
Și dacă aveți edem și nu vă puteți odihni pentru că trebuie să lucrați neapărat (cum este cazul lucrătorilor independenți ...) acest lucru este și mai complicat.
Pentru a facilita recuperarea după edemul osos, este necesar să vă odihniți.
Această leziune este foarte „lapte rău”, deoarece nu este vizibilă sau voluminoasă, cum ar fi, de exemplu, un os rupt sau o entorse de gleznă care face mișcarea imposibilă.
Edemul este acolo și doare doar atunci când faci exerciții fizice sau când faci un anumit tip de mișcare repetitivă care suprasolicită membrul afectat (mers pe jos, urcare pe scări, lucru fără oprire ...).
Dacă medicul dumneavoastră v-a diagnosticat cu edem osos după efectuarea unui RMN (deoarece radiografia nu arată clar) primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te odihnești.
Trebuie să vă odihniți pentru a vă recupera de edem, dar vestea bună este că această odihnă poate fi activă
Trebuie să te odihnești pentru a facilita recuperarea, dar asta nu înseamnă că trebuie să stai toată ziua în pat sau să te întinzi pe canapea.
Recuperarea se poate face cu exerciții care îți activează corpul și facilitează recuperarea.
DAR ÎNTOTDEAUNA CU MODERARE.
Exercițiile fără impact vă vor fi foarte bune pentru a nu pierde tonusul muscular sau capacitatea cardiorespiratorie.
Piscina vă va ajuta să vă mențineți corpul activ, făcând și plămânii și inima să funcționeze.
Electrostimulare Este un alt mod de antrenament care vă va ajuta să vă mențineți mușchii puternici, dar evitați întotdeauna antrenamentul zonei afectate de edem.
Dacă îl aveți în tibie, nu puneți programe de antrenament pe viței și nu lucrați tibialul fără autorizarea medicului sau terapeutului.
Dacă vă spune că este mai bine să așteptați, nu vă faceți griji, deoarece acest grup muscular poate fi deja antrenat cu electrostimulare după ce ați fost externat.
Sa nu uiti asta unul dintre avantajele electrostimulării este că vă puteți întări mușchii într-un timp record, luând mai puține săptămâni pentru a reveni pe drumul cel bun, comparativ cu exercițiile voluntare și toate, fără a pune stres pe articulații, ligamente și oase.
Electrostimularea va fi utilă pentru recuperarea viitoare odată ce ați ieșit din edem.
Cu doar 3 săptămâni de antrenament, veți avea mușchii pregătiți din nou pentru a vă începe activitatea sportivă complet recuperată.