Echipamente nutritive; n din Alimerka Bucătăria din Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Dormi mai mult pentru a combate obezitatea
De Alimerka Nutrition Team, 13 martie 2017
Dormi suficient? Ești unul dintre cei cărora le place să stea treaz târziu și a doua zi dimineață este imposibil să te ridici din pat? Ei bine, ar trebui să știți că a dormi mai puțin de opt ore este legat de o incidență mai mare a obezității și de mai multe dificultăți atunci când vine vorba de slăbit, atât la adulți, cât și la cei foarte tineri. În La Cocina de Alimerka vă oferim câteva chei pentru a dormi mai mult, mai bine și pentru a lupta împotriva obezității prin stiluri de viață sănătoase, inclusiv obiceiuri bune de odihnă. Dacă sunteți interesat, alăturați-vă nouă.
Lasă comentariul tău
Mănâncă mai multe alimente vegetale, merită!
De Alimerka Nutrition Team, 10 martie 2017
Opriți-vă și gândiți-vă la asta. Câte legume consumați pe parcursul zilei? Și nu, nu vorbim despre convertirea la veganism, ci despre consumul de legume în mod regulat. De ce insistăm să o faceți? Pentru că merită și mult! Mai puține grăsimi, mai multe fibre, mai mulți antioxidanți, mai puține boli și o sănătate generală mai bună. Merită efortul, nu crezi? Ei bine, pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie doar de puțină voință și deschideți-vă mintea către modalități noi și variate de preparare a acestor alimente. În La Cocina de Alimerka punem ideile, trebuie doar să vă faceți griji cu privire la punerea lor în practică pentru a vă îngriji. Începem?
Lasă comentariul tău
Semințele știi cum să le folosești pentru gătit?
De Alimerka Nutrition Team, 8 martie 2017
Puteți enumera mai mult de trei moduri diferite de a consuma semințe? Dacă răspunsul este nu, această postare este pentru tine. Și ignoranța sau lipsa de idei ne pot descuraja atunci când încercăm noi alimente. Din acest motiv, în Alimerka's Kitchen dedicăm această postare pentru a vorbi despre unele proprietăți ale semințelor și despre diferitele utilizări pe care le le putem da, astfel încât să profitați din plin de toate beneficiile lor nutriționale. Deci, dacă sunteți interesat, rămâneți, începem!
Lasă comentariul tău
Nucile, un aliment foarte hrănitor pentru cei mici
De Alimerka Nutrition Team, 6 martie 2017
Știați că nucile pot fi o opțiune foarte benefică pentru cei mici? Cu 50% grăsimi, în mare parte nesaturate și 20% proteine, acestea sunt alimente energice și foarte hrănitoare. Contribuția lor în acizi grași esențiali îi face să fie un aliat foarte interesant în dieta celor mai mici din casă. Desigur, trebuie să luăm anumite măsuri de precauție. În Bucătăria Alimerka vă spunem cum să le oferiți și câteva dintre beneficiile sale.
Lasă comentariul tău
Trei alimente cu toată vitamina C de care aveți nevoie în fiecare zi
De Alimerka Nutrition Team, 3 martie 2017
Știați că majoritatea fructelor și legumelor conțin vitamina C? Și că cele mai abundente surse sunt citricele, ardeii și legumele cu frunze verzi? Cu siguranță da! Dar, în ciuda acestui fapt, consumăm o cantitate mai mică din această vitamină decât cea recomandată. Pentru a nu fi cazul dvs., în Bucătăria Alimerka vă aducem patru alimente care acoperă doza zilnică de vitamina C și vă spunem cum să le luați într-un mod simplu și în același timp apetisant. Aflați cum să îl obțineți mai jos.
Lasă comentariul tău
Trucuri pentru a asimila mai bine fierul vegetal
De Alimerka Nutrition Team, 1 martie 2017
Legumele cu frunze verzi, leguminoasele sau cerealele sunt unele alimente de origine vegetală care au cea mai mare cantitate de fier în compoziția lor. Dar asta nu înseamnă că tot fierul pe care îl conțin va putea fi folosit de corpul nostru. Știi de ce? Unii factori precum starea fiziologică sau combinația cu alte alimente determină absorbția mai mare sau mai mică a acesteia. De aceea, alegerea anumitor alimente poate crește utilizarea acestui mineral. Dacă doriți să știți cum să o obțineți, alăturați-vă la La Cocina de Alimerka. Vă oferim câteva sfaturi!