Echilibrează-ți hormonii - Partea II; Fitness Revoluționar
În versiunea anterioară, am vorbit despre importanța hormonilor (Echilibrează-ți hormonii - Partea I), despre relația strânsă dintre leptină și insulină și despre modul în care dezechilibrele din unele dintre ele au un impact asupra hormonilor sexuali, care controlează o parte importantă a fizicului și a vieții tale.
Un alt cuplu de hormoni strâns legați și cu un impact ridicat asupra sănătății dvs. este cel format de adrenalină și cortizol.
Adrenalina este esențială pentru a menține o atitudine pozitivă față de viață și pentru a avea puterea de voință necesară pentru a aborda problemele de zi cu zi (și pentru a vă pune în formă!). Prin urmare, este foarte important să știți cum funcționează și cum să îl controlați.
De sute de mii de ani, viața noastră a fost petrecută într-un procent mare din timp în liniște, care se ocupă în principal cu căutarea de hrană și adăpost, odihnă sau joc în restul timpului. Cu siguranță nu vreau să ofer o imagine romantică asupra vieții rupestre; Amenințările cu care s-au confruntat strămoșii noștri erau infinit mai mari decât cele de astăzi, iar lipsa cunoștințelor despre medicină însemna că și astăzi lucruri nesemnificative (cum ar fi o infecție dintr-o rană mică sau consumul de ceva în stare proastă) ar putea provoca cu ușurință moartea.
Ca mecanism de supraviețuire în acest mediu ostil (în care trăim mai mult de 99% din existența noastră pe pământ) dezvoltăm instinctul de „luptă sau fugă”, declanșat de creierul nostru (în special hipotalamusul), care ne-a determinat să luăm o decizie sau alta (să devenim agresivi și să luptăm sau să fugim) pe baza șanselor de succes ale fiecăruia conform unei analize instinctive (non-raționale).
cu toate acestea, ceea ce a funcționat perfect pentru strămoșii noștri joacă acum împotriva noastră în noul nostru mediu.
Genetica noastră (care este practic același cu acum 10.000 sau 20.000 de ani) nu s-a adaptat la noul nostru stil de viață, unde suntem supuși unui stres constant, de la presiunea de a plăti creditul ipotecar, rezistați șefului, „luptați-vă” zilnic cu traficul etc. Reacția corpului nostru la aceste „amenințări fictive” este practic aceeași cu ceea ce ar genera o amenințare reală acum 20.000 de ani, ca a veni față în față cu un tigru flămând. În trecut, aceste amenințări erau relativ rare și au fost rezolvate într-un timp scurt, astfel încât excesul de adrenalină și cortizol din corpul nostru pentru perioade scurte și rare nu a generat daune majore.