Echilibrează greutatea rutina care te va ajuta să slăbești în siguranță
Actualizat: 4 decembrie 2019
De asemenea, mușchiul inimii se atrofiază. Inima este motorul care produce circulație, pompează sânge în tot corpul, trimitând substanțe nutritive și oxigen către toate părțile care au nevoie de el. Când mușchiul inimii noastre este atrofiat, organele și mușchii suferă de o oxigenare slabă și de puțini nutrienți. În acest fel acumulăm cu ușurință grăsimi și metabolismul nostru este din ce în ce mai puțin eficient; De aceea ne îngrășăm și ne va costa din ce în ce mai mult să fim la greutatea noastră ideală. Obezitatea este una dintre principalele probleme sociale care crește din ce în ce mai mult.
În plus, persoanele supraponderale au atrofiat mușchii abdominali și organele lor interne funcționează ineficient. Pentru a rezolva această problemă, este necesară o activitate specifică, care include activarea abdominală pentru a ne stimula organele interne și a genera un ritm al exercițiilor care vă activează metabolismul.
Pentru a efectua aceste tipuri de activități care nu vă afectează corpul, am proiectat cursul de echilibrare a greutății, în special pentru a înțelege greutatea noastră ideală și a o menține. Aici veți avea un ghid foarte practic și simplu despre cum să mâncați pentru a vă menține corpul în formă, subliniind munca pe abdomen și șolduri, care fac parte din centrul corpului nostru, sursă de energie și vitalitate. Dacă organele din această regiune sunt stimulate, funcționarea lor va fi favorizată. De exemplu, dacă stomacul și intestinele digeră alimentele în mod optim, eliminăm grăsimile, ne accelerăm metabolismul și eliminăm cu ușurință toxinele.
Exercițiile pe care le facem în această clasă sunt dinamice și distractive pentru a crește temperatura și pentru a lucra inima, deoarece are nevoie de o cantitate bună de sânge pentru a rămâne în stare bună. Mișcările efectuate în clasa de greutate a echilibrului sunt agilitatea și coordonarea. Toate acestea ne mențin la greutatea potrivită.
Puteți încerca această rutină chiar acum. Exersează-l de acasă cu acest videoclip de doar 15 minute: