Easy Light Banana Tart Sănătos și de fitness cu puține ingrediente Simplu
Easy Banana Pie
Sunt zile în care totul vine împreună; Ai un dinte dulce dar nu vrei ca nimic să te îngrașe, nu vrei să ieși și să cumperi ceva, dar nici nu îți vine să gătești. Acesta este cât de complexi suntem noi oamenii ... și veți spune, aș vrea ca toate problemele să fie așa ... ei bine da, dar pentru acele zile în care aceasta este cea mai mare problemă, vă aducem soluția: Easy Banana Cake. Un tort care îndeplinește aceste premise: dulce, ușor și atât de simplu încât se face singur.
Această prăjitură ușoară cu banane este o rețetă sănătoasă, fără zahăr, pe care o putem îndulci după gust în funcție de coacerea bananelor sau bananelor pe care le folosim. Cu cât sunt mai coapte, cu atât vor fi mai dulci. Vă recomandăm să așteptați până la final pentru a îndulci, odată ce avem tot amestecul, gustăm puțin și decidem dacă aveți nevoie de mai mult dulce și în ce cantitate.
Folosim zaharină lichidă, dar fiecare poate folosi cantitatea echivalentă de îndulcitor pe care o preferă: stevia, zahăr brun, zahăr din nucă de cocos, xilitol, miere ... în postul îndulcitorilor vom vorbi despre îndulcitori naturali și artificiali, în cazul în care doriți pentru a-l adăuga O privire.
Să mergem cu rețeta sănătoasă:
Easy Light Banana Pie
Ingrediente:
- 3 patlane (banane)
- 60g ovăz (fulgi sau făină)
- 200 ml lapte de migdale (sau orice ai folosi)
- 3 ouă
- 2 clar
- 1 lingură desert de scorțișoară
- 1 lingură îndulcitor lichid
Procedură:
- Încălzim cuptorul la 200ºC
- Separam albusurile de cele 3 oua. Îi alăturăm cu ceilalți doi albi și un vârf de sare și îi batem până se înțepenesc. Cu un mixer de sârmă este foarte ușor!
- Pe de altă parte, zdrobim bananele, fulgii de ovăz, laptele, gălbenușurile, scorțișoara și îndulcitorul cu mixerul.
- Acestea din urmă le amestecăm cu albii până la zăpadă, cu mișcări învăluitoare, astfel încât albii să nu coboare prea mult.
- Luăm amestecul într-o matriță din silicon adecvată cuptorului. Deoarece este fabricat din silicon, nu este necesar să ungeți, deoarece nimic nu se lipeste.
- Coacem la 170 ° C timp de 20-25 min sau până când străpungem și vedem că nu este moale în interior. Partea superioară se va rumeni puțin, luând un ton maroniu, este normal, deoarece banana ia această culoare atunci când este încălzită.