Dietele pentru a pierde în greutate pierderea corectă în greutate - IDEAL Health
Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) oferă pe site-ul său web o serie de recomandări bazate pe studii efectuate de specialiști cu privire la dietele de slăbit. Într-una din epigrafele sale, el pune un accent deosebit pe ceea ce este drumul corect pentru a pierde în greutate, iar o pierdere în greutate timpurie poate fi contraproductivă.
Realitatea actuală din țările industrializate este că numărul persoanelor supraponderale sau obeze continuă să crească, situație care are ca rezultat un risc crescut de a suferi de probleme precum boli cardiovasculare, tipuri de cancer, diabet sau hipertensiune. De fapt, ei definesc supraponderalitatea ca fiind una dintre „cele mai grave probleme medicale din societățile dezvoltate” și, prin urmare, pledează pentru tratament. De aceea se pune un accent deosebit pe aplicarea dietelor pentru a slăbi și a le face bineînțeles bine.
Pentru a pierde în greutate, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să evaluați consumul real de energie și cheltuielile sau utilizarea pe care o facem din acesta. Fie aportul este scăzut, fie cheltuielile cu energia sunt crescute. FEN subliniază, de asemenea, că există o anumită „obsesie” cu pierderea în greutate, lucru care a condus la o proliferare a dietelor și remedii de slăbit a căror utilizare poate duce la complicații grave. Prin urmare, o dietă pentru a pierde în greutate care promite o pierdere rapidă în greutate ar trebui să fie evaluată fie pentru veridicitatea sa în ceea ce a fost promis, fie pentru starea sa de sănătate.
Adevărul este că orice dietă pentru a slăbi nu trebuie luată ca o restricție, ci ca o variație a obiceiurilor alimentare. Este singura formulă care vă garantează succesul, ceea ce duce, pe termen lung, la acea mult așteptată scădere în greutate.