Dureri lombare Exerciții pentru reducerea durerii Cigna

Introducere

Mai multe informații despre durerile de spate:

dureri

Reveniți la subiect:

Ce exerciții pot face pentru a reduce durerile de spate?

Majoritatea persoanelor cu dureri de spate se simt în mod natural mai bine făcând anumite mișcări. Unii se simt mai bine așezându-se (cu spatele și șoldurile flectate). Alții se simt mai bine în picioare (cu spatele și șoldurile întinse). Exercițiile care vă aduc în poziția cea mai confortabilă sunt, în general, cele mai reușite în tratarea durerilor de spate. nota de subsol 1 De exemplu, dacă vă așezați mai confortabil, exercițiile care vă determină să vă aplecați înainte - cum ar fi așezările parțiale (pelete) și exercițiile de la genunchi la piept - vă pot ajuta.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții și faceți doar exerciții care nu vă înrăutățesc simptomele.