Centrul de psihoalimentare va slăbi în centrul Madridului
Slăbiți la Madrid prin psihoalimentare
Tu vrei slăbi? Locuiește în Madrid? Îți spun modul meu de lucru:
Dacă ideea pe care ai avut-o este că mâncarea s-a încheiat pentru a slăbi, ești norocos, pentru a slăbi trebuie să mănânci. Doar tu trebuie să o faci bine, deși nu este perfectă.
Cum să slăbești în Madrid: nutriție și dietă .
Numele meu este Alejandro și sunt psiholog și tehnician nutrițional. Dacă le puneți pe amândouă, există un psiho-nutriționist. Adică, singurul lucru important nu este mâncarea pentru slăbi, și mintea ta.
Alimentație sănătoasă
Dezvoltați obiceiuri de viață sănătoase
Ca profesionist din domeniul sănătății, sunt îngrijorat și important să mă asigur că pacienții mei își dezvoltă obiceiuri de viață sănătoase. În plus față de obiectivul estetic, există un altul pe care tindem să-l neglijăm, și anume că mâncarea este esențială pentru sănătate.
Vestea bună este că mâncarea corectă atinge în general ambele ținte. Putem slăbi sănătos.
Dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase implică faptul că, în primul rând, aceasta nu va fi o măsură temporară, ci că vom învăța o modalitate de a mânca. Sau mai bine, hai reînvață să mănânci.
Pentru cultura și educația noastră, tragem obiceiuri alimentare nesănătoase și care contribuie, de asemenea, la dezvoltarea obezitate.
Unele sunt mai puțin dăunătoare, cum ar fi excesul de proteine și glucide pe care le consumăm de obicei, iar altele mai periculoase pentru sănătate, cum ar fi cantitatea de produse cu uleiuri rafinate și grăsimi trans pe care le consumăm.
Alexandru Vera
Psiholog și tehnician nutriționist
Alexandru Vera
Psiholog și tehnician nutriționist
Învață să mănânci
Abuzul comercial pentru utilizare
Fraza "Trebuie să mănânci de toate " nu este în întregime adevărat. Există o serie de alimente care sunt complet inutile la nivel nutrițional, cum ar fi toate panificatie industriala.
Înseamnă asta că nu ar trebui să le mâncăm niciodată? Ei bine, omule.
A stil de viata sanatos nu necesită eliminarea absolută a niciunui aliment, va trebui doar să schimbăm abuz pentru el utilizare.
Într-un punct de vedere diferit, unii oameni cred că pentru a slăbi trebuie să renunțe la consumul de glucide și de grăsimi.
Aceasta este într-adevăr o eroare gravă. Atât carbohidrații, cât și grăsimile sunt macronutrienți esențiali, care sunt esențiale pentru dieta sănătoasă a oricărei persoane.
Tot ce trebuie să facem este să ajustăm sumele (mai mult sau mai puțin) la cele care sunt cu adevărat recomandate. Dar nu mâncând paste, pâine, orez sau orice altul, sunteți condamnat să nu puteți slăbi.
Terapie de slăbire .
Sunt atât psiholog, cât și tehnician nutrițional și cred că da, terapia psihologică este folosită pentru a slăbi. Mă explic mai bine:
Când vrem să începem un proces de slăbire, de obicei ne uităm doar la alimente, dar există o altă parte foarte importantă, noi înșine. Este clar că pentru a ne schimba imaginea va trebui să ne schimbăm dieta și că este o idee foarte bună, că un expert în nutriție și dietetică ne învață cum să o facem înainte de a descărca o dietă online.