A petrece mai mult timp pe picioare ajută la creșterea cheltuielilor de energie
Noile cercetări recomandă să petreceți mai mult timp pe picioare pentru a crește consumul de energie și, astfel, pentru a evita problemele negative de sănătate asociate unui stil de viață sedentar. Studiul, condus de cercetători spanioli, cuantifică exact câte calorii ardem când stăm în picioare: cu 45 de kilocalorii în plus la fiecare șase ore, comparativ cu stând sau culcat.
Ar fi indicat ca lucrătorii din birouri să poată lucra atât în picioare, cât și în picioare./Pixabay
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Granada (UGR) recomandă să petreceți mai mult timp pe picioare pentru a crește cheltuielile de energie și, astfel, pentru a combate sedentarismul și impactul negativ al acestuia asupra sănătății și a cuantificat exact câte calorii ardem când stăm: 45 kilocalorii în plus pentru fiecare șase ore de stat în picioare, comparativ cu minciuna sau șezutul.
Una dintre aplicațiile acestei lucrări, publicată în revista Plos One, ar putea fi introducerea unor mese reglabile pe înălțime pentru a lucra în picioare, foarte la modă în țările nordice, pentru a combate sedentarismul la locul de muncă. Aceste tabele permit reglarea înălțimii lor în funcție de postura cu care utilizatorul dorește să lucreze, astfel încât să poată fi utilizate atât pentru a lucra așezat, cât și în picioare.
Una dintre aplicații ar putea fi implementarea unor mese reglabile pe înălțime pentru a lucra în picioare pentru a combate sedentarismul la locul de muncă
După cum a afirmat autorul principal al acestui articol, Francisco J. Amaro-Gahete, „spaniolii petrec între 8-10 ore stând sau culcat pe zi, fără a lua în calcul orele de somn. Astfel, dacă combatem un stil de viață sedentar cu mici modificări ale stilului de viață, cum ar fi să petrecem mai mult timp pe picioare, acest lucru ar putea reduce riscul de a dezvolta boli precum obezitatea sau diabetul de tip 2 ".