Dureri de spate Aflați despre diferite opțiuni pentru ameliorarea acesteia
Există diferite tipuri de dureri de spate, unele ușoare, dar incomode și altele insuportabile. Aici vă spunem diferite moduri de a atenua aceste disconforturi.
Pentru Javiera Arrate/@ javiarrate
Există diferite motive care cauzează dureri de spate, cum ar fi vârsta, starea fizică, supraponderalitatea, precum și unele boli, de aceea este întotdeauna recomandat să vizitați medicul dacă aveți disconfort lombar.
În plus față de îngrijirea indicată pentru cazul dvs., există o serie de activități și terapii alternative pe care le puteți face pentru a calma durerea.
1. Yoga
„Important este că posturile trebuie să respecte întotdeauna o muncă comună corectă care să implice atât alungirea echilibrată a zonei, cât și întărirea. Personal, lucrez mult cu poziții intermediare. Acolo unde coloana vertebrală se aliniază, se întinde și se întărește în cazul flexiunilor trunchiului. Corpul se simte bine: puternic, flexibil și fără niciun fel de durere ”, explică Emma.
2. Acupunctura
Această tehnică de medicină chineză este, de asemenea, un tratament indicat pentru combaterea acestor dureri. Erika Puschmann, terapeut de centru care „acupunctura funcționează pe canalele de energie care trec prin zona lombară, echilibrând energia care, atunci când este deficitară, în exces sau stagnează, produce durere. Dar acționează și asupra stării generale a pacientului, cum ar fi factorii emoționali, digestivi, respiratori, care pot reflecta și dezechilibrul lor în durerile de spate ".
Rezultatele tratamentului sunt văzute încă din prima ședință. Numărul de sesiuni necesare va fi determinat de starea generală a pacientului, timpul și originea bolii, precum și vârsta și activitatea pacientului. Frecvența este, de asemenea, variabilă, tratamentele intensive pot fi efectuate cu o sesiune zilnică, iar minimul este de o sesiune pe săptămână.