Dureri de șold și genunchi
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.
Încă nu aveți asigurare?
Găsiți o acoperire medicală.
Combate durerea
Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.
Literatura spaniolă
Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.
Găsiți programe și servicii în apropierea dvs.
Dureri de șold și genunchi
Aveți mai multe opțiuni decât ați putea crede pentru tratarea osteoartritei (OA) a genunchilor și șoldurilor. În 2008, Societatea Internațională de Cercetare a Osteoartritei (OARSI), nonprofit, dedicată promovării cercetării și tratamentelor pentru OA a publicat primele sale recomandări bazate pe dovezi pentru tratamentul OA de șold și genunchi. Scopul a fost de a elimina tratamentele incoerente prin crearea de linii directoare simple care ar ajuta personalul medical să stabilească care terapii sunt cele mai utile pentru un anumit pacient.
Comitetul a luat cele mai comune tratamente dovedite științific găsite în literatura internațională, a evaluat nivelul dovezilor științifice, a propus recomandările sale în fiecare modalitate și a condensat toate acestea într-o carte de 25 de recomandări. Prima recomandare este de a combina tratamente medicamentoase și non-medicamentoase pentru rezultate optime. Următoarele 24 corespund a trei categorii: fără medicamente, medicamente și intervenții chirurgicale. Mai jos sunt cele 25 de recomandări.
1. Tratamente cu și fără droguri. Programul optim de osteoartrita (OA) ar trebui să constea atât din medicamente, cât și din tratamente fără medicamente.
Tratamente non-medicamentoase
2. Tehnici de educație și auto-îngrijire. Abordarea inițială a tratamentului ar trebui să ia în considerare ceea ce pot face pacienții pentru ei înșiși, mai degrabă decât terapiile pasive administrate de personalul medical. Aflați mai multe despre programul nostru de auto-ajutorare a Fundației Artrita.
3. Comunicare telefonică regulată. Cele mai bune dovezi ale beneficiului comunicării telefonice au provenit din studiul a 439 de pacienți, în care apelurile lunare de la personal nespecializat care promovează tehnici de auto-îngrijire au fost asociate cu îmbunătățiri ale funcției fizice și mai puține dureri articulare timp de până la un an.
4. Kinetoterapie. Studiile susțin în mod constant utilitatea evaluării terapeutului fizic și a instruirii exercițiilor adecvate pentru a reduce durerea și a îmbunătăți funcția. Fizioterapeuții vă pot oferi, de asemenea, dispozitive de asistență care vă ajută să vă îndepliniți mai ușor sarcinile zilnice.
5. Exerciții aerobice, de întărire musculară și acvatice. Un program complet de exerciții fizice poate promova forța musculară, îmbunătăți gama de mișcări, crește mobilitatea și reduce durerea. Vizitați secțiunea noastră de exerciții și urmăriți secțiunea noastră de exerciții video.
6. Controlul greutății. Menținerea greutății recomandate sau pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal poate reduce durerea prin scăderea presiunii care vă afectează articulațiile. Scăderea în greutate ajută în mod special la scăderea greutății articulațiilor purtătoare, cum ar fi genunchii și șoldurile. Accesați secțiunea noastră de dietă și nutriție pentru resurse specifice.
7. Ortotică. Bastoanele și cârjele pot diminua durerea OA la șolduri și genunchi. Dacă sunt afectate atât șoldurile, cât și/sau genunchii, ar fi de preferat ca acestea să includă roți.
8. Suporturi pentru picioare (orteză). Dacă OA afectează genunchiul, pantofii și inserțiile speciale pot fi folosite pentru a reduce durerea și pentru a vă ajuta să mergeți.
9. Aparate dentare pentru genunchi. Pentru cei cu OA asociată cu instabilitatea genunchiului, utilizarea aparatelor dentare pentru genunchi poate ajuta la reducerea durerii, îmbunătățirea stabilității și reducerea riscului de cădere. Citiți pagina noastră pentru genunchi.
10. Terapia prin căldură și frig. Mulți oameni consideră că o baie fierbinte, un pachet fierbinte sau o aplicație de parafină ameliorează durerea lor de OA. Alții funcționează mai bine cu frigul, în timp ce sunt cei care preferă să alterneze ambele tratamente. Citiți secțiunea noastră Heat/Cool.
11. Stimularea nervului electric transcutanat (TENS). Tehnica în care un curent electric slab este administrat picioarelor prin electrozi. Se crede că oprește mesajele de la receptorii de durere înainte ca aceștia să ajungă la creier. Ajutor pe termen scurt la unii pacienți cu OA a genunchilor sau șoldurilor.