După ce a slăbit 600 de lire sterline cu această tehnică, a reușit să meargă din nou pe Telemundo

Spectacole

  • O nouă zi
  • Acasă cu Telemundo
  • Spune-mi ce știi
  • rosu aprins
  • DOMUL DE BANI
  • Totul pentru fiica mea
  • Identitate falsă

Știri

  • Coronavirus
  • Imigrare
  • Decizia 2020
  • S.U.A
  • Mexic
  • Economie
  • Internaţional
  • Planeta Pământ
  • Cercetare

COVID-19

Decizia 2020

Imigrare

Divertisment

  • Latinx Acum!
  • Faimos
  • Muzică
  • Cinema
  • televizor
  • Frumusețe și modă
  • Magazin Telemundo

sport

  • start
  • Prima ligă
  • Videoclipuri
  • Meciuri live
  • Știri
  • Tri
  • titluri și multe altele
  • Telemundo Box
  • Mă uit la Telemundo

Horoscop

  • start
  • Berbec
  • Taurul
  • zodia Gemeni
  • Cancer
  • Leu
  • Fecioara
  • Balanță
  • Scorpionul
  • Săgetător
  • Capricornul
  • Acvariu
  • Pești

Comunitate

  • Puterea din tine
  • Fa-te sa numeri
  • Academia Telemundo
  • Femeile de neoprit
  • Scutirea în caz de dezastru
  • Afacerile noastre
  • Asistență alimentară

Trăi

Păun

După ce a evitat medicii de ani de zile și a încetat să se mai miște, Rafael Zuniga habar nu avea că greutatea sa ajunsese la 831 de lire sterline. După ce a fost internat în spital, a ținut evidența a ceea ce a mâncat în fiecare zi și surprinzător, a reușit să slăbească 600 de lire sterline.

după

În 2011, Zuniga, în vârstă de 47 de ani, era într-o stare proastă. Nu plecase de acasă de câteva luni din cauza greutății sale, despre care credea că este de aproximativ 600 de lire sterline. Atunci sănătatea lui a început să cedeze.

Bărbatul a fost internat în spital și a aflat că are limfedem (unde excesul de lichid se acumulează în țesuturi și provoacă umflături), hipertensiune și celulită severă, printre alte boli. De asemenea, a descoperit că de fapt cântărea 831 de lire sterline.

Foto: Rafael Zuniga/Today.com

"Mă îngrășasem fără să-mi dau seama cât de mult", a declarat astăzi agentul de asigurări publice din Chicago. „Avea diabet la limită, avea tensiune arterială crescută și suferea de apnee în somn”, a spus el.

„Mi-a fost clar că nu am de ales decât să fac ceva drastic pentru a-mi îmbunătăți sănătatea”, a spus Zuniga. După ce a părăsit spitalul, a început să facă mici schimbări, să renunțe la mâncăruri rapide și alcool și să facă ședințe în pat.

Aceste ajustări modeste l-au ajutat să slăbească 50 de lire sterline într-un an. Dar, în timp ce prietenii și familia l-au aplaudat, Zuniga știa că trebuie să slăbească mai mult. „Nu am fost mulțumit de rata mea de progres și am vrut să-l măresc”, a explicat el.

Foto: Rafael Zuniga/Today.com

Am găsit Lose It! și a început să urmărească ce a mâncat și cât de mult s-a mișcat corpul său. În primul an în care s-a alăturat aplicației, a reușit să slăbească 200 de lire sterline.

"Puteam vedea în mod clar ce mă împiedica să slăbesc mai repede - aportul meu caloric era mai mare decât ardeam. Urmărirea și ajustarea a ceea ce am mâncat au făcut o mare diferență", a spus Zuniga.

Acest lucru s-a întâmplat și cu Hannah Lester, care a reușit să slăbească 112 kilograme, după ce a scăpat de obiceiurile sale alimentare proaste, cum ar fi consumarea excesivă a mâncării rapide și după ce a urmat patru trucuri simple și sănătoase pentru a slăbi.

În timp ce obișnuia să mănânce un castron cu fulgi de ovăz sau un sandviș la micul dejun, acum se lipește de ouă fierte pentru a-și începe ziua. Bucurați-vă de salate cu proteine ​​slabe, cum ar fi pui sau pește, și mâncați carbohidrați în zilele în care faceți cardio.

Gătitul acasă și evitarea mâncărurilor rapide, preferatul dvs., vă ajută să vă păstrați caloriile rezonabile și nu mai adăugați maioneză sau unt în mâncare.

Foto: Rafael Zuniga/Today.com

„De asemenea, am încetat să mai consum alcool pentru câțiva ani și chiar și acum îl beau doar din când în când. Când mă răsfăț cu o masă pofticioasă (la fiecare trei săptămâni) este o masă, mai degrabă decât o zi pofticioasă ", a spus el. Din 2011, Zuniga a pierdut 616 de lire sterline.