Cum să preparați apa de fulgi de ovăz și să o folosiți pentru a pierde în greutate

ovăz

Vitaminele, mineralele, antioxidanții, aminoacizii și multe fibre sunt câteva dintre beneficiile preparării apei din fulgi de ovăz. Învață să-l pregătești și să ai grijă!

Deși acum pare un miracol nou și o descoperire din secolul 21, ovăzul a făcut parte din dieta vieții. Părinții, bunicii și strămoșii noștri au folosit deja acest aliment natural pentru a avea grijă de ei înșiși și pentru a menține o dietă echilibrată și sănătoasă. Și există multe beneficii pe care acest ingredient le aduce sănătății. Conține vitamine, multe minerale, antioxidanți, fibre și aminoacizi care ajută în primul rând la scăderea colesterolului, curăță arterele, elimină grăsimile, previn constipația și stabilizează nivelul zahărului din sânge, printre alții.

Acum este la modă, putem găsi în supermarket o mare varietate și cantitate atât de produse alimentare, cât și de produse de înfrumusețare care conțin ovăz: cereale, bare energizante, creme hidratante, măști, scrubs și chiar șampon și gel care conțin ovăz.

Cum se face apă de fulgi de ovăz

Unul dintre cele mai mari beneficii ale fulgi de ovăz este că ajută nu numai la slăbit, dar este folosit și pentru a avea o dietă echilibrată, sănătoasă și pentru a rămâne puternic și în formă. Dacă vom profita de ocazie pentru a face apă din fulgi de ovăz, nu numai că vom pierde în greutate într-un mod sănătos, dar vom reduce și colesterolul și vom avea grijă de inimă.

Făcând o infuzie de fulgi de ovăz, ingerăm grăsimi bune. În plus, ovăzul nu conține aproape deloc calorii și, la fel ca merele, este un aliment satisfăcător. Datorită fibrelor, controlează nivelul zahărului din sânge și este aliatul perfect pentru a îmbunătăți digestia. În cele din urmă, acest aliment complet ne ajută să ne protejăm de cancer, deoarece conține unele substanțe fitochimice benefice dacă îl consumăm zilnic. Cum vom pregăti apa din fulgi de ovăz? Vom avea nevoie de:

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 1 litru și jumătate de apă
  • 1 lingură de miere
  • Praf de scorțișoară