Vafle de ovăz cu proteine ​​sănătoase; HappyFT

vafle

Această rețetă este super simplă și rapidă! Face 1 vafa de dimensiunea fotografiei (împărțită în 4 triunghiuri)

  • 1/2 cană de ovăz în fulgi sau „făină” de ovăz.
  • 1 ou.
  • 2 linguri izolat de proteine ​​din zer (nu 2 linguri) Am folosit Isopure fără aromă (fără aromă)
  • 1/4 cană sau 50 ml lapte de migdale neîndulcit.
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1 plic fără îndulcitor fără calorii.