Reflecție De ce vrei să slăbești
Reflecție: De ce vrei să slăbești?
Înainte de a vă gândi cum să slăbiți și să mențineți o greutate ideală, este important să reflectați asupra modului în care ați crescut în greutate. Pentru că acele kilograme în plus pe care le ai pe corp nu au apărut peste noapte.
Ai în vedere să slăbești și să obții o greutate ideală? Dacă acesta este cazul tău, probabil ți s-a întâmplat că, dacă te uiți în urmă, cel mai probabil nu-ți amintești când a fost ultima dată când ai făcut un anumit tip de exercițiu. Dacă vă deschideți frigiderul, veți găsi cu siguranță că jumătate din alimentele care îl umplu nu sunt cele mai recomandate pentru o dietă echilibrată și că multe sunt de fapt gustări pe care nu le-ați putea conține singuri (ni se întâmplă tuturor). Puteți chiar să verificați în calendar cât timp mâncați și acționați în același mod și cu siguranță veți realiza că ați fost așa de câteva săptămâni sau luni. Unii oameni consideră că sunt așa de ani de zile.
Corpul tău este rezultatul stilului tău de viață, adică modul în care îl miști, cum îl îngrijești și cum îl hrănești. Și dacă nu poți schimba acel stil de viață care te-a determinat să te îngrași, îți va fi foarte greu să slăbești și să menții o greutate ideală.
Nu te minți
Nu vă prefaceți să găsiți o soluție rapidă suplimentară pentru excesul de greutate, fie prin diete extreme, regimuri de „detoxifiere”, produse magice sau tratamente de înfrumusețare. În primul rând, aceste soluții nu garantează întotdeauna pierderea în greutate. Și, în al doilea rând, chiar dacă pierzi în greutate, efectele sunt rareori de lungă durată, practic pentru că nu te ajută să îți schimbi obiceiurile alimentare și, continuând să mănânci la fel ca înainte, cel mai probabil este că vei recâștiga în curând kilograme pierdute.