Drumeții, un exercițiu bun pentru persoanele în vârstă în aer liber
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Bunicii, pensionarii și persoanele în vârstă, în general, pot beneficia, de asemenea, de a face Pilates. Citește mai mult
Alegerea sportului care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. are multe beneficii fizice și psihologice pentru adulții în vârstă. Citeste mai mult
Ce este îmbătrânirea activă și cum să-l îmbunătățiți cu activități ludice și dinamice pentru a îmbunătăți memoria, atenția, le. Citeste mai mult
A împlini o zi de naștere nu mai este sinonim cu a rămâne acasă. Activitatea fizică și viața socială și de familie sunt esențiale pentru îmbătrânirea co. Citeste mai mult
Acasă/Sănătate/Îmbătrânire/Drumeții, un exercițiu bun în aer liber pentru vârstnici
Mersul pe câmp ajută la reducerea riscului de osteoporoză, pierde în greutate, scade hipertensiunea și reduce stresul.
Dacă medicii și numeroasele investigații au făcut mai mult decât clar acest lucru mersul pe jos este bun pentru sănătatea fizică și mentală, de ce să nu o faci în aer liber, respirând aer proaspăt și văzând un peisaj frumos? drumetii montane poate fi o modalitate bună de a vă forma în formă, bucurându-vă de mișcare. În plus, este un tip de sport care poate fi practicat de oameni de toate vârstele, deoarece există trasee potrivite pentru toate publicurile. Toate acestea indică faptul că este o activitate fizică bună și pentru vârstnici, cu atât mai mult odată cu venirea vremii bune.
Ce este drumeția și cine o poate practica
Federația spaniolă de sporturi și alpinism montan (FEDME) definește drumețiile ca fiind practică sportivă care se desfășoară în principal prin rețeaua rutieră tradițională și că este concentrat „Pentru toți acei oameni cărora le place să meargă”. Pentru a o practica, nu aveți nevoie de multă pregătire tehnică sau fizică sau de materiale foarte specializate.
Mersul prin țară de-a lungul unei anumite căi cu caracteristici care o fac pasabilă nu este închis nimănui, nu din motive de vârstă, stare sau stare fizică. Se estimează că în Spania, aproximativ patru milioane de oameni fac drumeții, puțin mai puțin de 10 la sută din populație.
Pentru siguranța excursioniștilor, federațiile montane aprobă traseele la propunerea unei asociații, a unui club sau a unei instituții, de exemplu. Astfel, mersul pe o cale aprobată oferă excursioniștilor siguranța și liniștea că nu se vor pierde pentru că vor exista semnalizare la răscruce de drumuri și că drumul fără riscuri, cu excepția climatului.