Dr. Martínez-Pintor

Institutul de Reumatologie și Antropologie Medicală

stevia agave

  • start
  • Cursuri și congrese
  • Echipa noastră
  • Cultura în Institut
  • Publicații
  • a lua legatura

SFATURI DIETETICE

- Fructe în general și în special struguri negri și fructe roșii. Banana și ananasul preferabil noaptea, deoarece au un efect sedativ.

- Nuci (nuci, migdale, nuci de pin, fistic ...). Cinci nuci sau o mână de alune sau nuci de pin ...

- lapte de vacă degresat, brânzeturi vindecate la persoanele cu intoleranță la lactate și iaurturi naturale degresate, în special la femeile aflate în postmenopauză.

- Legume, de preferat spanac, blete, broccoli

- Ciuperci și șampoane

- Pâine din grâu integral sau alte cereale (cu cât o pâine este mai închisă, cu atât au mai multe fibre).

- Paste (dacă este posibil integral)

- Cartof fiert sau prăjit.

- În mâncare: Pește albastru: Sardine, macrou, hamsii ... În caz de anxietate, limitează peștele albastru și ia pește alb.

- Leguminoase fierte fără grăsime.