Două pahare și jumătate de suc de portocale pe zi favorizează pierderea în greutate
Noile date de cercetare arată că sucul de portocale administrat zilnic nu numai că inversează obezitatea, dar reduce și riscul de diabet și boli de inimă. Cheia? Unul dintre flavonoidele sale, nobiletina
Nobiletina flanonoidă este cheia puterii de reducere a grăsimilor sucului de portocale.
Nu există nicio spaniolă care să-și merite sarea, care nu o ia în mod regulat la micul dejun sau pe tot parcursul zilei. Portocalele sau sucul lor natural sunt „moștenirea culturală” a geografiei noastre și au mult mai multe beneficii pentru sănătate decât binecunoscutul „super scut” împotriva infecțiilor, datorită faptului că o singură bucată satisface mai mult de 100% din cotidian are nevoie de vitamina C. Nu degeaba sucul său este cardul sălbatic la care recurgem cu toții iarna pentru a preveni răcelile și gripa.
Nobiletina oferă neuroprotecție, pe lângă protejarea inimii, este anticancer, antiinflamator și antioxidant Portocala este unul dintre cele mai populare fructe din lume, iar Spania este liderul mondial în comerțul exterior cu citrice, cu 60% din recolta exportată. Restul, 20% din tonaj, este destinat consumului propriu și 18% se îndreaptă către industria sucurilor, după cum a documentat Valencia Fruits. În ceea ce privește citricele, avem două vești bune. În primul rând, acestea reprezintă 30% din consumul de fructe din Spania. Fiecare cetățean mănâncă în medie 20 de kilograme de portocală, 6,9 kg de mandarină și 2,3 kg de lămâie pe an. Și, în al doilea rând, că lista ta de beneficii tocmai a fost extinsă odată cu venirea unor noi cercetări. Astfel, știm acum că, pe lângă faptul că este implicat în formarea de colagen, oase și dinți, celule roșii din sânge, favorizează absorbția fierului din alimente și rezistența la infecții, ajută la prevenirea cancerului și a persoanelor cu osteoartrita, precum și ar putea inversa obezitatea, preveni diabetul și bolile de inimă.