Dormitul la scurt timp după naștere nu pierde în greutate, dimpotrivă vă poate îngrașa, cum se face
Acum câteva zile prezentatoarea Pilar Rubio a reapărut la televizor după nașterea celui de-al treilea copil al ei. Slăbiciunea ei a atras atenția după ce a născut cu doar o lună și jumătate în urmă și când a fost întrebat care este secretul ei, ea a răspuns asta „a dormi trei ore pe zi” te face să arzi.
Noile mame ar putea primi mesajul că prea puțin somn le va determina să piardă în greutate, dar nu. Vom vorbi cum ne afectează corpul lipsa de somn și de acum înainte anticipăm asta a dormi la scurt timp după naștere nu te face să slăbești, dimpotrivă, te poate îngrașa, pe lângă alte efecte negative asupra sănătății dumneavoastră.
Dormit puțin nu pierde în greutate
Când devenim părinți, orele noastre de somn sunt mult reduse. Contrar credinței populare, lipsa somnului și epuizarea fizică după naștere nu contribuie la pierderea în greutate. Lipsa somnului împiedică recuperarea organelor din stresul zilnic, afectând negativ sănătatea noastră.
„Oamenii îmi spun că slăbesc foarte repede și că, dacă mă operez. Nu, nu am operație, doar că nu dorm. Încearcă să dormi trei ore pe zi, vei vedea ce se întâmplă. Că consumi".
Nu este adevărat că dormit puțin te ajută să slăbești, Pilar. Și nu este convenabil ca mămicile să primească acel mesaj sau să se simtă presate de faptul că trebuie să fie subțiri cât mai curând posibil după naștere.
A dormi trei ore pe zi te lasă epuizat, dar nu te face să slăbești. Dacă nu, toate mamele recente ar pierde în greutate, deoarece normal este că în primele luni ale bebelușului trezirile nocturne sunt constante și că în primul an părinții pierd multe ore de somn.
Toate mamele și tații au grijă de bebelușii lor noaptea, se trezesc pentru a le da biberonul sau sânul, pentru a-i mângâia dacă plâng sau pentru a-i purta în brațe pentru a dormi. Aceasta implică faptul că scădem ore de somn și efectele sunt resimțite în organismul nostru.
Somnul prea puțin te poate îngrașa
Cu totul opus ideii că lipsa somnului te face să slăbești, a dormi mai puțin de cinci ore te îngrașă și, după cum a alertat Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție (SEE), crește riscul de a fi supraponderal sau obez.