Dormind puțin, drumul spre obezitate Teinteresa

19 mai 2014 De www.teinteresa.es

spre

Am dormit puțin. Asta ne obosește, așa că facem mai puțin exerciții și ... ajungem să mâncăm mai mult. Mai multe studii indică relația dintre lipsa de somn și obezitate.

«Manifestările fiziologice ale oboselii, foametei și lipsei de somn sunt foarte asemănătoare, motiv pentru care le confundăm. Din acest motiv, tindem să mâncăm mai mult atunci când suntem obosiți ”, spune Fundației Somnului medicul Richard Simon, specialist în somn.

În afară de factorii de mediu, somnul slab poate modifica echilibrul hormonal, în special hormonul leptină, care ne reglează pofta de mâncare și ne face să ne simțim plini. În studii, muncitorii de noapte au prezentat niveluri mai scăzute de leptină, făcându-i mai înfometați și mâncând mai mult decât cei care lucrau în schimbul de zi.