Te abandonezi în weekend, bine, dar așa trebuie să corectezi excesele din tine

abandonezi

Aceasta este ceea ce se numește a face un 5/2... Ai grijă de dieta luni până vineri și permiteți-vă excese în weekend. Trebuie să mergi mai departe și să exersezi Formula 4/3 care restricționează dieta de luni până joi și din Vineri noapte să trăiești adică două zile!

Adevărul este că este dificil să nu cazi în tentația de a savura un prânz și o cină buni și câteva băuturi (bere, vin sau un pahar de alcool) în zilele de sâmbătă și duminică. Dar Cum putem corecta creșterea caloriilor și a grăsimilor din viața hedonistă după câteva zile?

Este complicat, adevărat, dar nu imposibil Și vă asigurăm că merită.

De la Cadena Dial vă propunem următoarea dinamică care vă va face să vă mențineți greutatea la distanță fără să vă sacrificați tributul culinar în fiecare weekend.

Dinamica este după cum urmează: luni va fi o zi de detoxifiere, în timp ce De marți până vineri veți încerca să vă îngrijiți dieta așa cum ați practicat până acum. Fără alcool sau dulciuri, legume, proteine ​​(carne de pasăre și pește) și o zi în care puteți consuma o porție de carbohidrați.